» » » 10 быстрых способов похудеть, которые действительно работают

[/xfgiven_img-1]

10 быстрых способов похудеть, которые действительно работают

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня
10 быстрых способов похудеть, которые действительно работают

Потеря веса не должна быть борьбой, особенно если вы делаете это правильно.


С помощью этих испытанных способов быстрого похудения, вы будете терять килограммы и вес вашего тела в течение нескольких недель.


Попробуйте и убедитесь сами!


Пересмотрите свое меню


Лучший способ начать терять вес, это делать особенные блюда: простые легкие салаты и фруктовые коктейли.


Заменить 2-х разовое питание смузи или просто салатиком - и через неделю вам придется покупать новые джинсы, которые будут на 1-2 размера меньше.



Начинайте утро с тренировки


Если спортзал это не ваше, найдите в Сети упражнения, которые вам нравятся.

Есть бесчисленное множество видео для быстрого похудения, и получения удовольствия в процессе!


Измените порции блюд


Знаете ли вы, что порция мяса или рыбы должна быть размером с колоду карт?

Порция всего остального должна быть достаточно малой, чтобы она могла легко поместиться в ладони вашей руки.


Делайте селфи на регулярной основе, чтобы отслеживать свой вес


Один из лучших способов наметить свой прогресс, это делать селфи до и после.

Для достижения наилучших результатов, сделайте фотографии в том же самом месте и в той же позе. Так вы сможете четко видеть разницу в весе.


Жуйте тщательней


Чем дольше вы будете жевать - тем быстрее вы будете чувствовать себя наевшейся.

Наш мозг нуждается в около 20-30 минут, чтобы понять, что в организм поступило достаточно еды, так что не торопитесь и жуйте медленнее!


Представляйте свое идеальное тело


Представьте, как вы будете выглядеть и чувствовать себя, когда вы получите свой идеальный вес.


Теперь делайте это каждый день, пока не достигнете своей цели в потери веса.

Может показаться странным, но этот шаг очень важен, это поможет вам добиться успеха в похудении быстрее!



Ежедневные прогулки


Чтобы похудеть быстро вы должны стать более активной.

Самый лучший способ, это ходить, по крайней мере, один час в день.


Употребляйте белок


Не скупитесь на белок! Вам необходимо 1-2 порции вдень для потери веса. Яйца, мясо и рыба – отличные источники нежирного белка.


Вдыхайте кислород


Вам нужен кислород, чтобы похудеть, поэтому просто дышите!

Знаете ли вы, что чем больше кислорода циркулирует через ваше тело, тем больше увеличится ваш метаболизм, следовательно, вы похудеете быстрее?


Хороший и полноценный сон


Убедитесь, что вы получите по крайней мере 7 часов сна ночью.

Но чем больше - тем лучше - 8-10 было бы отлично. Недостаток сна может привести к секреции кортизола, который влияет на появление жира.



Загрузка...

31-08-2017, 11:00
Автор: Гликерия
Просмотров: 110
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я могу Похудеть» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


Вчера, 13:00

Асаны на боковую растяжку - «Здоровье»

Кому и зачем нужна боковая растяжка? Если коротко, то растяжка боковых мышц нужна всем, кто увлекается йогой и не только. Помимо гармоничного развития всего тела и корректного выхода во многие асаны,
Вчера, 13:00

Чего мы не знаем о кашле - «Здоровье»

По статистике 20% людей, болеющих ОРВИ, жалуются на кашель. И это нормально, т. к. он считается одним из основных симптомов. Однако нередко такое распространённое явление окутывает большое количество
Вчера, 13:00

Пить без похмелья - «Здоровье»

Почему кто-то пьёт и не пьянеет, а кто-то падает после первой рюмки? Виновата наследственность Наша реакция на алкоголь зависит от того, какие гены мы получили в нас­ледство от родителей.Американские
17-10-2017, 23:00

Прежде чем стать веганом - «Здоровье»

Возникшее на просторах Индии и подхваченное движением хиппи, веганство прошло долгий путь, а с недавних пор обрело второе рождение. Список медийных веганов возглавляют Билл Клинтон, Бейонсе и Алисия
17-10-2017, 23:00

Как выбрать лучшее время для начала диеты - «Здоровье»

Карл Лагерфельд как-то сказал: «Садиться на диету нужно в моменты оптимизма и счастья». Главный кайзер мира моды знает, о чем говорит: в свое время, для того, чтобы «иметь возможность носить костюмы
17-10-2017, 23:00

В ожидании гриппа - «Здоровье»

Каждую осень мы ждём эпидемию гриппа и каждый раз решаем одни и те же вопросы. Прививаться или нет? Если прививаться, то какой вакциной и чем они отличаются друг от друга? Попробуем разобраться в
17-10-2017, 23:00

Близорукость важно выявить вовремя - «Здоровье»

Виноваты ли в падении зрения гаджеты? Что лучше – очки или линзы? Восстанавливают ли остроту зрения ночные линзы?Рассказывает заведующая отделом микрохирургии глаза у детей МНТК им. Фёдорова, доктор
17-10-2017, 13:01

Как уберечь ребенка от простуды - «Здоровье»

Все родители мечтают о том, чтобы их дети были здоровыми. Чтобы не нужно было их кутать в непогоду, закрывать все окна и форточки зимой, брать дополнительные больничные и покупать кучу лекарств.
17-10-2017, 13:01

Докричалась до коллапса легких - «Здоровье»

Слишком громкие вопли и пение на концерте поп-группы One Direction привели юную девушку на больничную койку с коллапсом легких. Теперь врачи предлагают добавить посещение концертов в список возможных
17-10-2017, 13:00

Йога для рук - «Здоровье»

Приступая к занятиям йогой, каждый из нас ищет в ней что-то свое. Кому-то важно с помощью этой удивительной философии понять себя, стать лучше, научиться управлять своими эмоциями, кто-то ставит
6-10-2017, 13:00

Чем может быть полезен креатин если вы занимаетесь спортом – подробные поведает bodymarket.ua

Действительно очень много людей ежедневно записывается в спортзал – кто-то хочет убрать лишний вес, кто-то накачать мышцы, кто-то улучшить результаты. В любом случае это долгий и трудоемкий процесс...
30-09-2017, 08:00

Чайный разгрузочный день от Ольги Сумской: идеальный вариант после праздников

Чайный разгрузочный день поможет вам потерять 2 килограмма, как уверяет популярная актриса Ольга Сумская. Звезда устраивает себе такие разгрузочные дни время от времени. Для этого нужно заварить ...
29-09-2017, 21:00

5 причин, почему вы не можете сформировать свои ноги

Вы не из тех женщин, которые бегут от фитнеса. Наоборот, усиленно тренируетесь и налегаете на те зоны, которые хотите подчеркнуть. Несмотря на все усилия и упражнения, однако, вы не в состоянии
29-09-2017, 21:00

Фитнес центр "5 элемент": теперь занятия спортом начали приносить еще больше удовольствия

Спорт в нашей жизни играет очень важную роль. Но это я поняла только тогда, когда начала им заниматься. До 30 лет я относилась к спорту равнодушно, но как-то меня подруга затащила на занятие
16-09-2017, 07:00

Какая польза от плаванья?

Как вы знаете, плавание является одним из видов спорта, которые сказываются на всем организме и хороши для здорового образа жизни. Может быть, лето закончилось, и вы не можете поехать на море или
13-09-2017, 18:00

Чай для похудения при диете: пусть эффект будет еще заметнее!

Чай для похудения «Золотой шарик» — отличный способ избавиться от лишнего веса, если дополнить ежедневный однократный прием напитка на ночь ограничением во вредной ...
11-09-2017, 11:00

Вегетарианцы – самые стройные, активные и сексуальные?

Вегетарианство и его влияние на организм изучают на протяжении нескольких десятков лет. За прошедшее десятилетие опубликовано почти 170 научных работ, посвященных этому вопросу. Вопреки
31-08-2017, 22:00

Спортивно-развлекательный комплекс "BNB" во Львове - лучший комплекс для игры в пейнтбол

Сегодня я хочу поделится с вами своими впечатлениями от игры в пейнтбол. Впервые я играл в эту игру и мне не понравилось, потом я понял, что просто обстановка была не та. Сейчас пейнтбол, боьше
31-08-2017, 11:00

10 быстрых способов похудеть, которые действительно работают

Потеря веса не должна быть борьбой, особенно если вы делаете это правильно. С помощью этих испытанных способов быстрого похудения, вы будете терять килограммы и вес вашего тела в течение нескольких
29-08-2017, 17:00

Необходимость покупки спортивных товаров

Физические упражнения полезны для ума, тела и для духа. Кроме того, командные виды спорта хороши для обучения ответственности, лидерства и самоотверженности. Спорт, безусловно, требует много времени