» » » Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»

Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня

Диета и детокс — может показаться, что это разные названия одного и того же способа, который помогает достичь заветной цели — похудеть. Действительно, последствия детокс-программ подразумевают снижение веса, но это далеко не основное их преимущество.


Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»


Диета, как правило, заключается в резком ограничении количества и качества продуктов, которые организм привык получать почти ежедневно. Решив сесть на диету, вы вдруг начинаете есть одну лишь гречку или яблоки, запивая обезжиренным кефиром. Почему-то мы уверены, что именно такой рацион способен за короткий срок помочь нам сбросить вес.


На самом деле это совсем не так. Вы только лишаете себя многих полезных веществ, необходимых для здоровой работы внутренних систем, и устраиваете организму двойной стресс: в начале диеты и в конце (если вы заканчиваете ее так же стремительно, как и начинаете). Возможно, у вас получится избавиться от нескольких килограммов (которые, к слову, обычно быстро возвращаются обратно после окончания диеты), но никакой пользы от этого вы не почувствуете.


Главный врач PlazaSpaHotels Ольга Богуш рассказывает, как настроить организм на правильный режим питания и делится основными правилами детокса.


Детокс — это совершенно иной подход к выбору продуктов питания. Обычно, выбирая еду, мы гонимся за вкусовыми ощущениями, которые доставляют нам минутное удовольствие, и не думаем о том, как съеденное впоследствии причинит вред организму. Детокс же подразумевает пересмотр вкусовых привычек в пользу более натуральных и полезных блюд. Вы не просто на время исключаете из рациона вредную еду (жирное, мучное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты и даже мясные и молочные продукты). Вы постепенно перестраиваете свой рацион, чтобы помочь организму избавляться от токсичных веществ и не накапливать их впоследствии. Также нужно отказаться от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе.


Детокс — это не изнуряющее голодание. Очищению организма изнутри помогают продукты, в составе которых есть вещества, ускоряющие метаболизм. Начните постепенно включать в свое ежедневное питание больше зеленого и натурального: зеленые листовые овощи, фрукты (яблоко, лимон, киви, грейпфрут, ананас), артишоки, смузи и свежевыжатые соки, бобовые и злаковые культуры. Старайтесь, чтобы блюда подвергались минимальной термальной обработке. Пейте много жидкости (об обязательных двух литрах в день не знает разве что ленивый) — это может быть обычная вода или травяной чай.


Вы можете постепенно перестраиваться на новый для вас и полезный для организма режим и соблюдать его постоянно, а можете устраивать недельные детокс-программы, которые без стресса помогут организму наладить обменные процессы.


Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»


Сумеете ли вы похудеть? Скорее всего, да, потому что исключите «быстрые углеводы», продукты с повышенным содержанием сахара и жира, высококалорийные продукты и будете питаться более здоровой и натуральной пищей. Но самое главное — вы будете чувствовать себя намного лучше, легче и свежее.


Важно отметить, что детокс — это не только особый режим питания, это своеобразный стиль жизни. Свой организм мы «засоряем» не только нездоровой пищей, но также неорганическими косметическими средствами и лекарствами. Безусловно, вредит здоровью и окружающая среда мегаполиса, и стремительный ритм современной жизни. Это значит, что нужно чаще прислушиваться к своему организму, находить больше возможностей для отдыха и расслабления, а также посвящать время себе.



Загрузка...


28-02-2016, 14:45
Автор: Алина
Просмотров: 3968
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я и Дети» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Дом» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Бизнес» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Кухня» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я как Звезда» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я могу Похудеть» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Видео уроки "Кулинарии"» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Папа и ребенок» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


Вчера, 04:00

Изжога при беременности: откуда она? - «Беременность»

Беременность – это зарождение новой жизни в теле женщины, это самое чудесное время в ее жизни, скоро она станет матерью. Но в ее организме происходя физиологические изменения, из-за которых могут
18-11-2017, 12:00

Гемоглобин беременных: норма и анемии - «Беременность»

АНЕМИЯ – это особое состояние, которое очень часто встречается при беременности, и может существенно осложнять жизнь будущей маме. Часто анемию ошибочно называют малокровием, что по сути неверно, при
18-11-2017, 12:00

Особенности анемии у беременных: лечение - «Беременность»

вчера мы говорили о гемоглобине и железе, анемии при беременности, но не обсудили вопросы, касающиеся ее опасности и лечения. Опасность анемии беременных. При развитии анемии риску ...
15-11-2017, 12:00

50 фактов о сексе во время беременности и после родов, которые вас удивят - «Беременность»

Эти 50 фактов изменят ваше отношение к сексу во время беременности и сексу после родов. Мы расскажем вам обо всем: об игривости на третьем месяце беременности, эротических ...
13-11-2017, 10:00

Термомозаика и пазлы: незаменимые преимущества для детей

Пазлы не только помогают удержать детей, но и улучшают их память и лексику. Узнайте больше о лучших преимуществах игры с головоломками для детей. Многие родители покупают головоломки для своих детей,
13-11-2017, 10:00

Мамины отлучки или как правильно "убегать" от ребенка?

Если вы новоиспеченная мама, вы наверняка сосредоточили свою жизнь на новорожденном со дня его появления в мире. Тем не менее, рабочие и социальные графики потребуют от вас выхода из дома в конце
9-11-2017, 22:00

Школа искусств для детей и взрослых "Соломия" поможет воплотить свои мечты в реальность

Школа искусств имеет ряд преимуществ, которые хорошо отразятся в будущем на ребенка. 1. Творчество. Это может показаться беспроблемным, но искусство позволяет детям выражать себя лучше, чем
7-11-2017, 09:00

УЗИ при беременности: вред и необходимость

Что такое ультразвуковое сканирование? Ультразвуковое сканирование - это когда ультразвуковые сигналы отправляемые ребенку, отражаются на теле ребенка, чтобы создать изображение на экране, которое
3-11-2017, 02:00

Детский трехколесный велосипед: как выбрать?

Трехколесные велосипеды для детей помогают им с балансом и координацией, что немало важно в развитии ребенка. Малыши любят свои трехколесные велосипеды так же, как взрослые свой автомобиль. Вам нужно
2-11-2017, 12:00

Можно ли беременным гранат и гранатовый сок - «Беременность»

Из-за своего ярко-красного цвета гранат попал в разряд тех плодов, которые вызывают сомнения у будущих мама: можно ли беременным гранат? Не вызовет ли он впоследствии аллергию ...
15-11-2017, 23:00

Элементы ландшафтного дизайна для начинающих

Если вы никогда раньше не занимались ландшафтным дизайном, вас удивят варианты, которые у вас есть. Тем не менее, лучше придерживаться стандартных принципов, чтобы сохранить равновесие. Единство
14-11-2017, 02:00

Как правильно составить проект электропроводки?

Проект электрики – необходимый этап грамотного планирования пространства любого помещения, будь то квартира, дачный домик или офис. Заняться проектированием можно самостоятельно, если Вы, конечно,
14-11-2017, 02:00

Бытовая техника: как сэкономить деньги при покупке

Покупка бытовой техники для вашего дома сложная работа. Важно выяснить, что актуально для покупки. Если вы планируете приобрести новый дом, вам нужно конкретно указать бюджет на покупку бытовой
14-11-2017, 02:00

Преимущества встроенных шкафов и гардеробных

Шкафы - неотъемлемая часть любого интерьера. Шкафы предоставленные на рынке, соответствуют потребностям в хранении и пространстве различной одежды. Они теперь доступны в разных формах и размерах.
8-11-2017, 21:00

Обои Арте - лучший бренд обоев в мире

Arte лучший бренд обоев, который имеет самый широкий выбор в мире. Обновите любую комнату с прекрасным выбором стилей обоев, доступных от Arte. Коллекции веселые, смелые и удивительные, доступны по
1-11-2017, 19:00

Что дает застекленный балкон?

Балконы уже давно перестали быть только частью декора в квартире, в последнее время их активно используют в качестве небольших дополнительных помещений для квартиры, где можно сложить вещи, сделать
1-11-2017, 19:00

Простые советы по выбору качественных полотенец

В наши дни ассортимент полотенец, доступных на рынке, довольно подавляющий. Часто становится трудно выбирать действительно хорошее. Когда дело доходит до покупки полотенца для семьи, помните, что
1-11-2017, 12:00

Как выбрать проект дома?

Вы планируете выбрать проект дома? Перед тем, как выбрать тот, который вам нужен, важно знать, как сделать ваш выбор намного проще. Что такое проект дома? Проект дома - это дом построенный ...[/h]
30-10-2017, 00:00

Роль и важность дизайна интерьера

Вы хотите изменить ситуацию в своей резиденции? Или, может быть, вы переезжаете в совершенно новый дом и вам нужно изменить в нем дизайн, чтобы превратить его в удивительное пространство? Дизайн ...
25-10-2017, 19:00

Компания "Приоритет" предоставляет качественные услуги в решении любых земельных и строительных вопросов

Покупка недвижимости требует много планирования и стратегического мышления. То, что вам нужно помнить, когда вы покупаете недвижимость, - это то, что вы должны собрать как можно больше информации,
18-11-2017, 05:00

Способы отбелить зубы

Как отбеливать зубы должны знать все, потому что нет ничего, что украшает человека лучше чем достаточно искренняя улыбка. На данный момент вы можете отбеливать зубы в стоматологии и даже дома. Вот
17-11-2017, 20:01

Как бороться с гиподинамией - «Здоровье»

На первый взгляд кажется, что планка — это не физическое упражнение, а детская забава. Чем поможет фигуре стояние в одной позе всего минуту? И разве это сложно? На самом деле, планка — это серьезное,
17-11-2017, 20:01

Исключительно полезный продукт - «Здоровье»

Кто-то уверен, что молоко – исключительно полезный продукт, а кто-то относится к этому напитку с предубеждением, считая, что молоко подходит лишь детям. Попробуем разобраться! Наш эксперт – диетолог,
17-11-2017, 20:01

Худеем после родов - «Здоровье»

Вы целых девять месяцев ждали вашего кроху, и вот он родился! Проходят первые месяцы, устанавливается режим, у малыша проходят колики, вы привыкаете к новой жизни. Но очень часто это счастливое время
17-11-2017, 20:00

Привычки, которые помогут задать темп - «Здоровье»

Привычки людей создают вектор направления их жизней. Полезные ведут к успеху, вредные – мешают на пути. Как начать утро правильно, заставить привычки работать на достижение успеха и повышение
17-11-2017, 20:00

6 утренних привычек для похудения - «Здоровье»

Проснись и пой! Часто за рутиной мы забываем потягиваться и улыбаться по утрам, а это, оказывается, один из важнейших факторов тонуса организма. А уж тем, кто решил похудеть, некоторые простые
17-11-2017, 20:00

15 природных обезболивающих средств - «Здоровье»

Иногда нет необходимости покупать дорогостоящие анальгетики. Многие виды боли можно снять натуральными природными средствами. Некоторые из них можно найти прямо сейчас у себя на кухне.Множество людей
17-11-2017, 20:00

Как сжечь побольше жира этой осенью - «Здоровье»

Поздней осенью в спорте есть отличная мотивация – неумолимо приближающиеся новогодние праздники, желание влезть в свое любимое платье и выглядеть в нем сногсшибательно. Поэтому, если после лета вы
17-11-2017, 20:00

Что обдумать, отказываясь от животной пищи - «Здоровье»

Отказ или ограничение употребления еды животного происхождения и переключение на растительную пищу влечёт существенные изменения в наборе поступающих в организм питательных веществ. Прежде чем
17-11-2017, 20:00

Можно ли вылечить псориаз - «Здоровье»

В Средние века псориаз называли розой дьявола. Тех, кто страдал этой болезнью, считали проклятыми и запрещали им обращаться к врачам. Сейчас отношение к больным псориазом тоже оставляет желать
18-11-2017, 19:00

Хамон и пармезан доведут до тюрьмы - «Бизнес»

За ввоз в Россию хамона, сыра или любой другой, попавшей под эмбарго продукции, можно будет угодить за решетку на 12 лет. Также как и за контрабанду оружия или взрывчатых веществ. Такие поправки
18-11-2017, 19:00

Займы вытеснили сбережения - «Бизнес»

Реальные располагаемые доходы россиян снижаются 12 кварталов кряду. Только за январь-сентябрь показатель сократился на 1,2%, говорится в материалах Института социального анализа и прогнозирования
18-11-2017, 19:00

В долгах как в шелках - «Бизнес»

Кредит на отпуск, машину, квартиру, телефон — сегодня деньги можно взять абсолютно для любой покупки. Многих эта возможность так увлекает, что, начав с кредита на какую-нибудь мелочь, они заканчивают
18-11-2017, 19:00

Что надо успеть заплатить до 1 декабря? - «Бизнес»

«АиФ» с помощью Федеральной налоговой службы (ФНС) и налоговых консультантов решил разобраться в непростых налоговых вопросах. Тем более что сроки у всех нас, кого государство называет физлицами,
18-11-2017, 19:00

Эксперты сравнили зарплаты в России и Европе - «Бизнес»

Заработные платы в нашей стране, как сообщает Росстат, постоянно растут, но реальные доходы населения падают четвертый год подряд. По оценке международного рейтингового агентства Fitch, покупательная
15-11-2017, 00:00

Европе надоело кормить Прибалтику - «Бизнес»

Прибалтийские страны готовятся «жить по средствам» из-за сокращения помощи Евросоюза. Размер поддержки со стороны Брюсселя в адрес Эстонии может снизиться к 2021 году на 40%. Такое «урезание» помощи
15-11-2017, 00:00

Откуда деньжата? - «Бизнес»

Банки имеют право блокировать деньги своих клиентов, если заподозрят их в легализации доходов, полученных преступным путем, или финансировании терроризма. Что делать, если ваш счет заморозили? Если у
15-11-2017, 00:00

Цепануло - «Бизнес»

Криптовалюты внезапно превратились из абстрактного и непонятного слова в важнейшую часть жизни всего человечества. Но для большинства людей новости об очередном ICO или внедрении блокчейна в
15-11-2017, 00:00

Нефть не прокормит Россию - «Бизнес»

Период низких цен на нефть может затянуться, а мировой спрос на углевородороды будет снижаться. В итоге большинство добывающих стран, кроме США и Саудовской Аравии, ждет серьезное падение добычи. В
16-11-2017, 18:00

Пекарня "Gama Fresh Sandwiches" - всегда свежие и вкусные бургеры

Пекарня "Gama Fresh Sandwiches" — один из лучших отечественных производителей свежей хлебобулочной продукции. Компания существует уже более десяти лет и успешно продает свою продукцию по всей
Вчера, 02:00

Настасья Самбурская вышла замуж за молодого актера - «Шоу-Бизнес»

Сегодня в Инстаграме актрисы Анастасии Самбурской появился пост, в котором она сообщила, что официально вышла замуж. Избранником Настасьи стал белорусский актер Кирилл Дыцевич, который младше невесты
Вчера, 02:00

Макаревич уволил двух членов своей группы в угоду украинским властям - «Шоу-Бизнес»

Вместо того чтобы решать острые социальные и экономические проблемы, накопившиеся на Украине после «майдана», власти предпочитают вести непримиримую войну с российскими артистами. Недавно был принят
Вчера, 02:00

Вскрылись новые подробности смерти Дмитрия Марьянова - «Шоу-Бизнес»

Прошел уже месяц со дня внезапной кончины Дмитрия Марьянова, а точка в этой трагической истории так и не поставлена. Наоборот, дело обрастает новыми подробностями и вызывает все больше вопросов. Уже
Вчера, 02:00

Киркоров получил орден из рук президента Путина - «Шоу-Бизнес»

Вчера в Кремле президент Путин вручал государственные награды соотечественникам, внесшим свой особый вклад в развитие и процветание России. В почетном списке награжденных оказался поп-король
17-11-2017, 01:00

Криштиану Роналду в четвертый раз стал отцом - «Шоу-Бизнес»

Подруга знаменитого футболиста Криштиану Роналду Джорджина Родригес на днях родила девочку. Малышка, которую назвали Алана Мартина, родилась на полторы недели раньше срока. Тем не менее, роды прошли
17-11-2017, 01:00

Марат Башаров разозлил бывшую жену - «Шоу-Бизнес»

Неделю назад программа «Идеальный ремонт» помогала Марату Башарову благоустроить новую квартиру, в которой он сейчас живет со своей третьей женой Елизаветой Шевырковой и их полуторагодовалым сыном
17-11-2017, 01:00

В Москве попрощались с Михаилом Задорновым - «Шоу-Бизнес»

Вчера в столице простились с известным сатириком Михаилом Задорновым, скончавшимся на 70-м году жизни от неизлечимого онкологического заболевания. Родственники артиста пожелали, чтобы церемония
17-11-2017, 01:00

Минчане предпочли Лазарева Джамале - «Шоу-Бизнес»

9 ноября на сцене минского Prime Hall должен был состояться концерт украинской певицы татарского происхождения Джамалы. В 2016 году она победила в музыкальном конкурсе «Евровидение» с песней «1944»,
17-11-2017, 01:00

Внук Янковского собирается жениться на дочери рокера - «Шоу-Бизнес»

Похоже, совсем не за горами свадьба внука легендарного актера Олега Янковского Ивана и дочери бессменного фронтмена группы «Алиса» Константина Кинчева Веры. На днях девушка выложила в Инстаграме
17-11-2017, 01:00

Встреча с Бузовой изменила жизнь Слепакова - «Шоу-Бизнес»

Бывший капитан команды КВН Пятигорска, а ныне успешный продюсер и популярный резидент Камеди Клаб Семён Слепаков никогда не страдал от отсутствия внимания публики. Но, оказывается, все это время он
17-11-2017, 04:00

Спорт и климакс

Многие женщины ждут наступления менопаузы со страхом и ассоциируют климакс со старостью. Этот период в жизни прекрасного пола действительно является своеобразной фазой, которая переводит женщину на
11-11-2017, 17:00

Эффективные упражнения для плоского живота

Это действительно нездоровый и смущающий знак, который несет массу ненужной жировой нагрузки на ваше тело. Могут быть различные причины роста ожирения - от плохих привычек питания до роскошного
26-10-2017, 20:00

ТОП-7 фруктов, которые помогут вам похудеть

Знаете ли вы, что некоторые фрукты помогают в похудении? Большинство людей считают, что все фрукты – это одно и то же с точки зрения того, чтобы быть здоровым. Но есть определенные плоды, в которых
24-10-2017, 05:00

Почему упражнения Кегеля так полезны для женщин?

В 1940 году было установлено, что упражнения Кегеля для женщин являются отличным лекарством от недержания мочи. Известно, что эти упражнения укрепляют ткани таза, которые могут значительно улучшить
23-10-2017, 06:00

Отчаянно хотите похудеть? ТОП-8 напитков, которые в этом вам помогут

Вы будете удивлены, как много пустых калорий вы потребляете от употребления различных напитков. Если вы хотите похудеть, иногда вам нужно изменить то, что вы пьете. Введите в свой ежедневный эти
6-10-2017, 13:00

Чем может быть полезен креатин если вы занимаетесь спортом – подробные поведает bodymarket.ua

Действительно очень много людей ежедневно записывается в спортзал – кто-то хочет убрать лишний вес, кто-то накачать мышцы, кто-то улучшить результаты. В любом случае это долгий и трудоемкий процесс...
30-09-2017, 08:00

Чайный разгрузочный день от Ольги Сумской: идеальный вариант после праздников

Чайный разгрузочный день поможет вам потерять 2 килограмма, как уверяет популярная актриса Ольга Сумская. Звезда устраивает себе такие разгрузочные дни время от времени. Для этого нужно заварить ...
29-09-2017, 21:00

5 причин, почему вы не можете сформировать свои ноги

Вы не из тех женщин, которые бегут от фитнеса. Наоборот, усиленно тренируетесь и налегаете на те зоны, которые хотите подчеркнуть. Несмотря на все усилия и упражнения, однако, вы не в состоянии
29-09-2017, 21:00

Фитнес центр "5 элемент": теперь занятия спортом начали приносить еще больше удовольствия

Спорт в нашей жизни играет очень важную роль. Но это я поняла только тогда, когда начала им заниматься. До 30 лет я относилась к спорту равнодушно, но как-то меня подруга затащила на занятие
16-09-2017, 07:00

Какая польза от плаванья?

Как вы знаете, плавание является одним из видов спорта, которые сказываются на всем организме и хороши для здорового образа жизни. Может быть, лето закончилось, и вы не можете поехать на море или
7-04-2017, 09:45

Сделать праздник для всех просто

Согласитесь, каждый малыш желает посетить такой аттракцион как надувной батут, да и некоторые взрослые не прочь, таким образом, повеселится. Очень многие активные семьи посещают надувные батуты
13-04-2016, 11:55

Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть - «Дом»

Похудение с помощью уборкиПорядок притягивает удачу«Когда процесс приведения дома в порядок уже запущен, многие из моих клиентов отмечают, что сбросили вес или укрепили мышцы ...
11-04-2016, 23:55

Родительский день. История из летнего лагеря - «Досуг и хобби»

По воскресеньям, в родительский день, девятилетний Валька уже с утра торчал у лагерных ворот, ожидая приезда своей матушки, к которой питал самые нежные чувства. Лишь в ней он видел защиту и находил
8-04-2016, 09:55

И всё-таки он притворяется - «Досуг и хобби»

Вовка считал себя взрослым: на следующий год уже в школу пойдёт. Жил он вместе с матерью, а у отца была другая семья, в другом городе. По нынешним временам — ничего особенного. В их садике таких
6-04-2016, 05:55

Домашнее отбеливание зубов: плюсы и минусы - «Красота и здоровье»

Как подготовиться к отбеливанию зубов?ПротивопоказанияОтбеливание домашнее и кабинетное — в чем разница?Преимущества домашнего отбеливания зубовО народных средствах ...
6-04-2016, 05:55

Как избежать простуды весной? - «Красота и здоровье»

Что делать, чтобы не заболеть?Одевайтесь по погодеПроветривайте помещение и дезинфицируйте воздухБудьте осторожны в людных местахДействуйте немедленно!Весна ...
1-04-2016, 22:45

От забывчивости к деменции. 3 способа отложить Альцгеймер - «Красота и здоровье»

Проблемы с памятью: когнитивные нарушения или Альцгеймер?Средства от деменции: таблетки не помогутВ какой-то момент вы замечаете, что ваша бабушка начинает повторяться в ответах...
26-03-2016, 19:55

Детокс организма. Как избавиться от токсинов? - «Красота и здоровье»

почему кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, а ногти ломаются?как помочь организму стать здоровым?Как избавиться от лишнего?Все слышали о том, что красота ...
25-03-2016, 07:45

Мама приехала! Воспоминания о детстве после войны - «Досуг и хобби»

Мама приехалаЖилье и работаЧто изменилось за девять летЗа сеномУральский лес и манная кашаВ мае 1946 года в дом Некрасовых пришло письмо из Казахстана...
24-03-2016, 17:55

Как сделать маленькую кухню удобной: 10 примеров от Houzz - «Дом»

1. Полезный подоконник2. Сервиз — на потолок!3. Конфорки в линию4. Немаркие материалы5. Рейлы в помощь6. Используем каждый сантиметр пространства7...