» » » Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»

[/xfgiven_img-1]

Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня

Диета и детокс — может показаться, что это разные названия одного и того же способа, который помогает достичь заветной цели — похудеть. Действительно, последствия детокс-программ подразумевают снижение веса, но это далеко не основное их преимущество.


Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»


Диета, как правило, заключается в резком ограничении количества и качества продуктов, которые организм привык получать почти ежедневно. Решив сесть на диету, вы вдруг начинаете есть одну лишь гречку или яблоки, запивая обезжиренным кефиром. Почему-то мы уверены, что именно такой рацион способен за короткий срок помочь нам сбросить вес.


На самом деле это совсем не так. Вы только лишаете себя многих полезных веществ, необходимых для здоровой работы внутренних систем, и устраиваете организму двойной стресс: в начале диеты и в конце (если вы заканчиваете ее так же стремительно, как и начинаете). Возможно, у вас получится избавиться от нескольких килограммов (которые, к слову, обычно быстро возвращаются обратно после окончания диеты), но никакой пользы от этого вы не почувствуете.


Главный врач PlazaSpaHotels Ольга Богуш рассказывает, как настроить организм на правильный режим питания и делится основными правилами детокса.


Детокс — это совершенно иной подход к выбору продуктов питания. Обычно, выбирая еду, мы гонимся за вкусовыми ощущениями, которые доставляют нам минутное удовольствие, и не думаем о том, как съеденное впоследствии причинит вред организму. Детокс же подразумевает пересмотр вкусовых привычек в пользу более натуральных и полезных блюд. Вы не просто на время исключаете из рациона вредную еду (жирное, мучное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты и даже мясные и молочные продукты). Вы постепенно перестраиваете свой рацион, чтобы помочь организму избавляться от токсичных веществ и не накапливать их впоследствии. Также нужно отказаться от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе.


Детокс — это не изнуряющее голодание. Очищению организма изнутри помогают продукты, в составе которых есть вещества, ускоряющие метаболизм. Начните постепенно включать в свое ежедневное питание больше зеленого и натурального: зеленые листовые овощи, фрукты (яблоко, лимон, киви, грейпфрут, ананас), артишоки, смузи и свежевыжатые соки, бобовые и злаковые культуры. Старайтесь, чтобы блюда подвергались минимальной термальной обработке. Пейте много жидкости (об обязательных двух литрах в день не знает разве что ленивый) — это может быть обычная вода или травяной чай.


Вы можете постепенно перестраиваться на новый для вас и полезный для организма режим и соблюдать его постоянно, а можете устраивать недельные детокс-программы, которые без стресса помогут организму наладить обменные процессы.


Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»


Сумеете ли вы похудеть? Скорее всего, да, потому что исключите «быстрые углеводы», продукты с повышенным содержанием сахара и жира, высококалорийные продукты и будете питаться более здоровой и натуральной пищей. Но самое главное — вы будете чувствовать себя намного лучше, легче и свежее.


Важно отметить, что детокс — это не только особый режим питания, это своеобразный стиль жизни. Свой организм мы «засоряем» не только нездоровой пищей, но также неорганическими косметическими средствами и лекарствами. Безусловно, вредит здоровью и окружающая среда мегаполиса, и стремительный ритм современной жизни. Это значит, что нужно чаще прислушиваться к своему организму, находить больше возможностей для отдыха и расслабления, а также посвящать время себе.



Загрузка...

28-02-2016, 14:45
Автор: Алина
Просмотров: 3338
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я и Дети» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Дом» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Бизнес» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Кухня» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я как Звезда» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я могу Похудеть» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Видео уроки "Кулинарии"» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Папа и ребенок» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


20-04-2017, 12:14

Воспитание гения: что должны знать родители

Воспитание гения: что обязаны знать предки >>
8-04-2017, 12:15

Почтальон Мышка

Почтальон Мышка >>
8-04-2017, 12:15

Libero Newborn – наши самые мягкие подгузники для новорожденных*

Libero Newborn – наши самые мягенькие подгузники для новорожденных* >>
8-04-2017, 12:15

Для каждого этапа развития - детский стульчик Stokke® Steps™

Для каждого шага развития - ребяческий стульчик Stokke® Steps™ >>
8-04-2017, 12:15

После родов: когда родившей женщине идти к гинекологу?

После родов: когда родившей даме идти к гинекологу? >>
8-04-2017, 12:15

Вся продукция «Агуши» - абсолютно безопасна!

Вся продукция «Агуши» - безусловно безопасна! >>
8-04-2017, 12:15

В Турцию не только на отдых, но и на диагностику

В Турцию не совсем лишь на отдых, но и на диагностику >>
8-04-2017, 12:14

Путь женщины: красота и материнство

Путь дамы: краса и материнство >>
8-04-2017, 12:14

Физическое развитие детей до 3 лет

Физическое развитие деток до 3 лет >>
8-04-2017, 10:24

Как вывести всякую дрянь из организма и почему у тебя болят ступни даже после короткой прогулки

Свежий выпуск рубрики «Мужская консультация»! Специалисты отвечают на твои вопросы по медицинской части, чтобы о твоих секретах узнал весь мир.
13-03-2017, 06:43

Немного о покупке жилья

Вероятно, это одна из самых больших покупок, которую вы сделаете в своей жизни, так что вы должны тщательно думать о том, можете ли вы позволить себе купить такой дом, какой бы вы хотели. [h2]Как
13-03-2017, 06:43

Недорогие и оригинальные идеи для дома с паллетами

Если у вас хорошее воображение, то вы можете творит чудеса в своем доме с помощью всего нескольких паллетов. Если же нет, то вы всегда сможете воспользоваться услуги дизайнера интерьера в киеве.
13-03-2017, 06:43

Выбор и установка межкомнатных дверей - завершающий этап ремонта

Межкомнатные двери – важнейший элемент любого интерьера. Современные производители готовы предложить Вам широчайший ассортимент межкомнатных дверей на любой вкус. Если Вы ищите высококачественные
13-03-2017, 06:43

Кухонный комбайн Kenwood обзор, выбор модели

На сегодняшний день можно не сомневатся, что компактные кухонные комбайны Kenwood станут незаменимым прибором для современной кухни. Они умеют шинковать, нарезать, измельчать, смешивать, натирать и
11-12-2016, 18:07

Порядок — прежде всего - «Дом»

Эта система уборки — серьезный конкурент «флайледи» и методу «КонМари».
11-12-2016, 18:07

Система «Флайледи» - «Дом»

Убираться лениво или по зонам, уничтожать улики или хранить вещи вертикально — эти неожиданные «уловки» действительно помогают навести в доме порядок и легко поддерживать в нем чистоту. Любая из
5-12-2016, 15:14

Преимущества натяжного потолка

 В настоящее время существуют разнообразные фирмы, которые оказывают услуги владельцам квартир и домов по проведению строительных и ремонтных работ. Они не только, например, помогут
29-11-2016, 06:59

Пушистый дуэт: неразлучные псы покорили Сеть - Домашние питомцы ... - «Дом»

Два шпица просто не могут жить друг без друга.
29-11-2016, 06:59

«Уничтожь улики» - «Дом»

Учимся «заметать следы» и поддерживать идеальный порядок без особых усилий.
29-11-2016, 06:59

Камила Тилова рассказывает о полезных лайфхаках в программе «Нет проблем» - Интерьер ... - «Дом»

Как избавить пластиковые контейнеры от неприятного запаха и сделать так, чтобы окна в машине не запотевали? Об этих и других хитростях расскажет Камила Тилова в передаче «Нет проблем» на телеканале
Сегодня, 06:42

Гемморагический инсульт

Кровоизлияние в мозг одно из самых хитрых болезней. В один момент, казалось бы, здоровый человек, у которого иногда пошаливает давление, становится безусловно немощным. Наиболее распространенные
6-04-2017, 07:17

Как изменить цвет волос и прическу

Весна – время, когда хочется чего-то эдакого. Кардинально обновить гардероб, затеять флирт с соседом по подъезду, ну, или в крайнем случае перекрасить волосы. Что ж, все верно. Пора обновления очень
13-03-2017, 07:29

Отопластика - коррекция ушей. Что нужно знать?

Отопластика является косметической процедурой, во время которой изменяют размер, местоположение и/или форму ушей. Наиболее часто применяется к людям с оттопыренными ушами, чтобы сделать их ближе к
13-03-2017, 07:29

Пластика груди — способ улучшить бюст и сохранить чувство привлекательности

Женщина инстинктивно желает ощущать себя молодой и обольстительной вне зависимости от возраста. Однако молодость — явление скоротечное, и заполучить ее надолго удается далеко не всем. Время и
13-03-2017, 07:29

Лечение простуды в домашних условиях

Простуда – это самое популярное заболевание в мире. Статистика говорит нам о том, что люди болеют ОРВИ до пяти раз в год. Хотя заболевание лечится довольно легко, отсутствие должного внимания к
13-03-2017, 07:29

Варикозное расширение вен - невидимые оковы

Допускаете ли вы, что онемение пальцев ног может быть вызвано варикозным расширением вен? Нкогда! - наиболее частый ответ. И чтобы вас убедить, предлагаем лучше узнать, каковы риски, вызванные этой
13-03-2017, 07:29

Как выбрать хорошего ортодонта

В современном обществе есть много людей, предрасположенных к неровности зубного ряда или прикуса. Чтобы избавиться от данных дефектов, необходимо обязательно посетить врача ортодонта. Так, наблюдение
13-03-2017, 07:29

Больше о потере слуха у детей

Статистика утверждает, что более чем 6% населения имеет проблемы со слухом. Потеря слуха или глухота происходит в разных возрастных группах. Главное - вовремя обратиться к врачу. Если такие нарушения
13-03-2017, 07:28

Кленбутерол - жиросжигатель подходящий в том числе женщинам

Любая женщинам всегда в том или ином виде старается заботиться о своей фигуре. Другой вопрос состоит в том, что далеко не каждая женщина имеет на это время, а кому-то банально не позволяет лень. Так
13-03-2017, 07:28

Клиника "МЕД СИТИ" - гарантия профессионального решения косметических и хирургических проблем

Клиника "МЕД СИТИ" – это современное диагностическое и лечебное учреждение, которое оказывает высококачественную помощь в диагностике и лечении большого количества болезней, которые можно устранить с
25-01-2017, 11:51

Как заработать первые деньги

Вопросом, как заработать свои первые деньги, задается любой человек, решивший попробовать себя в вебкам-бизнесе. Большинство соискателей стремятся попасть в эту сферу деятельности, прослышав о
13-01-2017, 19:00

Женщины с большой попой не только умнее, но и...

Новое исследование, доказывающее превосходство женщин с большой попой! Наконец-то наука подтвердила то, что мы давно чувствовали ...
13-01-2017, 19:00

В России увеличат рабочий день курильщиков

Судя по законотворческим трендам, еще год-два — и курильщиков у нас будут закапывать живьем в землю. Но прежде чем убить курильщика, надо заставить его работать на благо Родины! По ...
26-12-2016, 05:30

Как много зарабатывать из дома

Согласно многочисленным исследованиям, уже к 2020 году около 25% россиян будут трудиться на удаленных рабочих местах. И уже сегодня вопрос о том, можно ли успешно работать дома, интересует многих,
11-12-2016, 19:06

Как запустить стартап: пошаговая инструкция

Технологии наверняка изменят мир. Хотя бы потому, что даже владельцы казино скоро сменят род занятий и примутся осваивать веб-дизайн и наноинженерию. Ведь их прибыль в сравнении с технологичными
11-12-2016, 18:53

На пороге Третьей мировой - «Бизнес»

Я родился в Москве в 1978 году, а более-менее внятно осознавать происходящее в мире начал со второй половины 80-х. Это была уже горбачевская перестройка, а по-простому — закат великой страны.
11-12-2016, 18:53

«Для Порошенко война — это бизнес» - «Бизнес»

Беглый украинский бизнесмен и народный депутат Александр Онищенко рассказал о коррупции в окружении Петра Порошенко. По его словам, все важные голосования покупаются, власти убивают бизнес из-за
11-12-2016, 18:53

Украина пугает ядерным оружием Россию и США - «Бизнес»

Украинские депутаты выдвинули два законопроекта, которые открывают перспективы выхода страны из Договора о нераспространении ядерного оружия. Возвращение статуса ядерной державы может создать немало
11-12-2016, 18:53

Ставок больше нет? - «Бизнес»

Казино в чистом полеГоворят, что немногие европейские «дворцы азарта» могут помериться размерами с отечественными казино из игорной зоны Азов-сити. При первой прогулке по соединённым друг с другом
11-12-2016, 18:53

Конец СССР: катастрофа или чудесное спасение - «Бизнес»

25 лет назад в охотничьей усадьбе Вискули, находящейся в Беловежской Пуще, руководители союзных республик — России (Борис Ельцин), Украины (Леонид Кравчук) и Белоруссии (Станислав Шушкевич) —
9-01-2017, 09:10

50-летняя Джанет Джексон родила сына - «Шоу-Бизнес»

3 января популярная американская певица Джанет Джексон родила сына. Это первый ребенок 50-летней сестры ныне покойного «поп-короля» Майкла Джексона. Несмотря на столь почтенный возраст, роды прошли
9-01-2017, 09:10

Лолита снова обратится к пластическому хирургу - «Шоу-Бизнес»

После новогодних праздников в насыщенном графике звезд шоу-бизнеса наступило временное затишье. Лолита Милявская решила воспользоваться этой паузой, чтобы посетить пластического хирурга и в очередной
9-01-2017, 09:10

Ольга Картункова похудела на 61 килограмм - «Шоу-Бизнес»

Бывшая КВНщица, а сейчас звезда сериала «Однажды в России» Ольга Картункова не устает удивлять зрителей кардинальными трансформациями своей фигуры. За год 38-летняя актриса похудела на 60 килограмм,
9-01-2017, 09:10

Марина Мексика одновременно крутила романы с несколькими парнями - «Шоу-Бизнес»

Новая участница телепроекта «Дом-2» Марина Мексика стала ярким открытием ушедшего года. 21-летняя девушка произвела впечатление на зрителей своим эксцентричным поведением на «Острове любви», где
9-01-2017, 09:09

Божена Рынска покинула Россию - «Шоу-Бизнес»

Скандальный блогер Божена Рынска все-таки вынуждена была покинуть Россию, не выдержав шквала негатива, который обрушился на нее после циничного высказывания о журналистах канала НТВ, погибших в
9-01-2017, 09:09

Сын Рудковской и Плющенко пострадал в войне Щелкунчиков - «Шоу-Бизнес»

Известный продюсер Яна Рудковская пожаловалась на своей страничке в Инстаграм, что ее трехлетний сын Саша пострадал из-за подлых действий недругов звездного семейства. Дело в том, что перед самым
9-01-2017, 09:09

Принц Чарльз изменял и жене, и любовнице - «Шоу-Бизнес»

«Принцип бумеранга», как правило, не дает сбоев и недавно настиг Камиллу Паркер-Боулз, нынешнюю жену британского принца Чарли, с которой он изменял своей первой жене принцессе Диане. Оказывается, что
9-01-2017, 09:09

Собчак похвасталась дорогой шубой на фоне полицейского участка - «Шоу-Бизнес»

Светская жизнь столичных знаменитостей после новогодних праздников временно притихла. Звезды, дождавшись заветных зимних каникул, разлетелись в теплые страны. Остались в Москве единицы, и среди них
9-01-2017, 09:09

Николь Кидман старается сохранить второй брак - «Шоу-Бизнес»

Второй брак актрисы Николь Кидман с музыкантом Китом Урбаном по-прежнему находится на волоске от развода. Николь и Кит в последнее время стали очень редко видеться. Музыкант на полгода уезжал из дома
9-01-2017, 09:09

Алена Апина «удружила» Алле Пугачёвой неудачным селфи - «Шоу-Бизнес»

Зрители обратили внимание, как невероятно постройнела и похорошела в последнее время Алла Пугачева. В эфирах новогодних программ Примадонна продемонстрировала тонкую талию и стройные ножки. Все
13-03-2017, 07:04

Какая специя ускоряет процесс сжигания жира?

Теперь, как оказалось, похудеть можно проще, чем мы думали. Ученые заявили, что тмин помогает похудеть лучше, чем какие-либо другие продукты. Исследования были проведены на двух группах, в которых
13-03-2017, 07:04

Сладкая жизнь или как отказаться от шоколада

Не любить шоколад невозможно. Даже, если и кто-то заявляет, что сладость вызывает у него отвращение, то этот человек уж точно врет. Аналогичного мнения придерживается писатель Туллиус из Соединенных
17-02-2017, 20:02

Необходимость спортивного питания

Спортивное питание играет жизненно важную роль в поддержании благополучия всех спортсменов. Будь то культуристы, футболисты, скалолазы или горнолыжники; у них есть определенные схемы приема добавок,
13-02-2017, 20:08

Красивая попа – это реально!

Красивые мускулистые ягодицы – это гордость каждой женщины. Но не у всех от природы они такие, и поэтому некоторые женщины и мужчины покупают стероиды в интернет-магазине Данабол. Как добиться успеха
8-01-2017, 07:57

Наука о потере веса: худеем правильно

Если вы когда-либо пытались похудеть, вы знаете, это не так просто. Чтобы быть успешным в этом деле, вам нужно некоторое представление о своем поведении, знания о потере веса, и некоторые творческие
8-01-2017, 07:56

ТОП-10 продуктов для плоского живота

Пляжный сезон уже открыт, а ваш животик не готов? Выход есть. Избегайте всего, что может раздуть красоту вашего живота: соль, безалкогольные напитки, жевательная резинка и т.д., а затем взгляните на
8-01-2017, 07:56

Смузи для похудения

В переводе с английского «smooth» означает «плавный», «гладкий», «однородный». И вправду, смузи – отвечает всем этим критериям. Но главные в этом напитке не его характеристики, а возможности для
8-01-2017, 07:56

На голодный желудок нельзя идти в спортзал

Эксперты советуют кушать перед тренировками. От того, что вы съедите до тренировки и после, зависит ее эффективность, говорят британские специалисты. Они рассказали, почему ходить в спортзал с пустым
26-12-2016, 05:33

Как встать на коньки и упасть не сразу

Весной коньками удобно резать хлеб, летом — бриться, осенью — бросаться в прохожих. Но самое сладкое время наступает зимой, когда на коньках можно выпивать и кататься! Впервые ...
1-11-2016, 14:46

Спорт для тех, кому за... - «Спорт»

Возраст — не приговор для спортсмена. Пусть чемпионат мира по футболу в 40 лет выиграть практически невозможно, но ведь есть множество других видов спорта, начать заниматься которыми, чтобы стать
7-04-2017, 09:45

Сделать праздник для всех просто

Согласитесь, каждый малыш желает посетить такой аттракцион как надувной батут, да и некоторые взрослые не прочь, таким образом, повеселится. Очень многие активные семьи посещают надувные батуты
13-04-2016, 11:55

Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть - «Дом»

Похудение с помощью уборкиПорядок притягивает удачу«Когда процесс приведения дома в порядок уже запущен, многие из моих клиентов отмечают, что сбросили вес или укрепили мышцы ...
11-04-2016, 23:55

Родительский день. История из летнего лагеря - «Досуг и хобби»

По воскресеньям, в родительский день, девятилетний Валька уже с утра торчал у лагерных ворот, ожидая приезда своей матушки, к которой питал самые нежные чувства. Лишь в ней он видел защиту и находил
8-04-2016, 09:55

И всё-таки он притворяется - «Досуг и хобби»

Вовка считал себя взрослым: на следующий год уже в школу пойдёт. Жил он вместе с матерью, а у отца была другая семья, в другом городе. По нынешним временам — ничего особенного. В их садике таких
6-04-2016, 05:55

Домашнее отбеливание зубов: плюсы и минусы - «Красота и здоровье»

Как подготовиться к отбеливанию зубов?ПротивопоказанияОтбеливание домашнее и кабинетное — в чем разница?Преимущества домашнего отбеливания зубовО народных средствах ...
6-04-2016, 05:55

Как избежать простуды весной? - «Красота и здоровье»

Что делать, чтобы не заболеть?Одевайтесь по погодеПроветривайте помещение и дезинфицируйте воздухБудьте осторожны в людных местахДействуйте немедленно!Весна ...
1-04-2016, 22:45

От забывчивости к деменции. 3 способа отложить Альцгеймер - «Красота и здоровье»

Проблемы с памятью: когнитивные нарушения или Альцгеймер?Средства от деменции: таблетки не помогутВ какой-то момент вы замечаете, что ваша бабушка начинает повторяться в ответах...
26-03-2016, 19:55

Детокс организма. Как избавиться от токсинов? - «Красота и здоровье»

почему кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, а ногти ломаются?как помочь организму стать здоровым?Как избавиться от лишнего?Все слышали о том, что красота ...
25-03-2016, 07:45

Мама приехала! Воспоминания о детстве после войны - «Досуг и хобби»

Мама приехалаЖилье и работаЧто изменилось за девять летЗа сеномУральский лес и манная кашаВ мае 1946 года в дом Некрасовых пришло письмо из Казахстана...
24-03-2016, 17:55

Как сделать маленькую кухню удобной: 10 примеров от Houzz - «Дом»

1. Полезный подоконник2. Сервиз — на потолок!3. Конфорки в линию4. Немаркие материалы5. Рейлы в помощь6. Используем каждый сантиметр пространства7...