» » » Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»

[/xfgiven_img-1]

Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня

Диета и детокс — может показаться, что это разные названия одного и того же способа, который помогает достичь заветной цели — похудеть. Действительно, последствия детокс-программ подразумевают снижение веса, но это далеко не основное их преимущество.


Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»


Диета, как правило, заключается в резком ограничении количества и качества продуктов, которые организм привык получать почти ежедневно. Решив сесть на диету, вы вдруг начинаете есть одну лишь гречку или яблоки, запивая обезжиренным кефиром. Почему-то мы уверены, что именно такой рацион способен за короткий срок помочь нам сбросить вес.


На самом деле это совсем не так. Вы только лишаете себя многих полезных веществ, необходимых для здоровой работы внутренних систем, и устраиваете организму двойной стресс: в начале диеты и в конце (если вы заканчиваете ее так же стремительно, как и начинаете). Возможно, у вас получится избавиться от нескольких килограммов (которые, к слову, обычно быстро возвращаются обратно после окончания диеты), но никакой пользы от этого вы не почувствуете.


Главный врач PlazaSpaHotels Ольга Богуш рассказывает, как настроить организм на правильный режим питания и делится основными правилами детокса.


Детокс — это совершенно иной подход к выбору продуктов питания. Обычно, выбирая еду, мы гонимся за вкусовыми ощущениями, которые доставляют нам минутное удовольствие, и не думаем о том, как съеденное впоследствии причинит вред организму. Детокс же подразумевает пересмотр вкусовых привычек в пользу более натуральных и полезных блюд. Вы не просто на время исключаете из рациона вредную еду (жирное, мучное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты и даже мясные и молочные продукты). Вы постепенно перестраиваете свой рацион, чтобы помочь организму избавляться от токсичных веществ и не накапливать их впоследствии. Также нужно отказаться от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе.


Детокс — это не изнуряющее голодание. Очищению организма изнутри помогают продукты, в составе которых есть вещества, ускоряющие метаболизм. Начните постепенно включать в свое ежедневное питание больше зеленого и натурального: зеленые листовые овощи, фрукты (яблоко, лимон, киви, грейпфрут, ананас), артишоки, смузи и свежевыжатые соки, бобовые и злаковые культуры. Старайтесь, чтобы блюда подвергались минимальной термальной обработке. Пейте много жидкости (об обязательных двух литрах в день не знает разве что ленивый) — это может быть обычная вода или травяной чай.


Вы можете постепенно перестраиваться на новый для вас и полезный для организма режим и соблюдать его постоянно, а можете устраивать недельные детокс-программы, которые без стресса помогут организму наладить обменные процессы.


Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»


Сумеете ли вы похудеть? Скорее всего, да, потому что исключите «быстрые углеводы», продукты с повышенным содержанием сахара и жира, высококалорийные продукты и будете питаться более здоровой и натуральной пищей. Но самое главное — вы будете чувствовать себя намного лучше, легче и свежее.


Важно отметить, что детокс — это не только особый режим питания, это своеобразный стиль жизни. Свой организм мы «засоряем» не только нездоровой пищей, но также неорганическими косметическими средствами и лекарствами. Безусловно, вредит здоровью и окружающая среда мегаполиса, и стремительный ритм современной жизни. Это значит, что нужно чаще прислушиваться к своему организму, находить больше возможностей для отдыха и расслабления, а также посвящать время себе.



Загрузка...

28-02-2016, 14:45
Автор: Алина
Просмотров: 3769
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я и Дети» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Дом» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Бизнес» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Кухня» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я как Звезда» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я могу Похудеть» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Видео уроки "Кулинарии"» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Папа и ребенок» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


21-09-2017, 06:00

Когда разрешена и полезна детская игра едой?

Дети всегда любят играть. и если игрушки на любой вкус вы всегда сможете приобрести в интернет-магазине http://игрушечный-рай.рф, то с едой дело обстоит немного иначе. "Не играй с едой!" является
19-09-2017, 06:00

Что делать, если во время беременности болит голова - «Беременность»

Нередко в первом триместре беременности у будущей мамы могут появиться головные боли. Особенно они характерны для 12-18 недели беременности. Если боли нестерпимы, но вы не ...
18-09-2017, 19:00

Вознаграждение для суррогатной мамы: составляющие

Каждая женщина мечтает стать мамой, но, к сожалению, плохая экология, неблагоприятные условия жизни, некачественные продукты питания и другие факторы влияют на репродуктивное здоровье. Это не значит,
18-09-2017, 19:00

Уход за детскими зубами

Детские зубы более уязвимы к инфекциям, поэтому им также нужен особый уход. Он должен начинаться, как только растут первые молочные зубы. Научите ребенка как можно раньше поддерживать хорошую гигиену
16-09-2017, 22:00

Как лечить простуду при беременности - «Беременность»

Осенний сезон вирусов и простуд можно считать открытым. И пусть вас не обманывает прекрасная солнечная погода – резкие перепады температур, которыми удивляет осень в этом ...
12-09-2017, 18:01

"Переоденьте мальчика": 4-летний сын Меган Фокс в платьях шокирует публику - «Дети»

Фанаты голливудской актрисы и модели Меган Фокс шокированы тем, что ее 4-летний сын Ноа разгуливает по улицам в платьях. Поклонники звезды недоумевают, почему она разрешает мальчику "выряжаться" в
12-09-2017, 18:01

"Нормально одеть нельзя?": дочь Тимати спутали с мальчиком - «Дети»

Популярный российский рэпер Тимати успевает не только давать концерты, заниматься делами своего продюсерского центра Black Star, но и уделять время семье. Поклонники певца рады, что он проводит досуг
12-09-2017, 18:00

В одной из московских школ запретили родительский комитет - «Дети»

О запрете родительского комитета в одной из московских школ стало известно благодаря маме шестиклассника, пришедшей на форум с жалобой. Удивительно, но родители поделились на два лагеря. Как
12-09-2017, 18:00

Подписчики озабочены, чем Ольга Шелест кормит детей - «Дети»

Телеведущая и журналист, а также мама двоих детей Ольга Шелест выложила снимок содержимого своего холодильника в Инстаграм. Подписчики юмор оценили, но и задали много вопросов. <p class="photo"
12-09-2017, 18:00

Дети Киркорова покорили "Новую волну" - «Дети»

На музыкально-песенный конкурс "Новая волна" в Сочи Филипп Киркоров приехал со всей семьей - отцом Бедросом Киркоровым, тетей Мари и пятилетними детьми Аллой-Викторией и Мартином. <p
20-09-2017, 04:00

Как установить жалюзи своими руками

Жалюзи можно выбрать из натурального дерева, алюминия и ПВХ в зависимости от того, где вы хотите установить их в своем доме. Деревянные жалюзи бывают двух сортов: из кедрового пиломатериала и
16-09-2017, 19:00

Садовой центр "Ева" сделает ваш сад сказочным

Садовый центр "ЕВА" является обслуживаемым садовым центром, которая 15 лет обслуживает клиентов по всей Украине. С самого начала целью предприятия было обеспечить исключительное качество,
16-09-2017, 19:00

Фильтры для воды обратного осмоса: преимущества

Фильтрация обратного осмоса была разработана в конце 1950-х годов через финансирование правительства США. То, что начиналось как попытка найти способ опреснения воды, превратилось в надежную и
7-09-2017, 21:00

Строительная компания PROFIKARKAS воплотит вашу мечту в реальность

Я долго шел к своей мечте, и наконец-то она сбылась! Расскажу вам как это происходило и на что нужно обратить внимание. Мой дом излучает все очарование и особенности своего стиля и он оснащен
6-09-2017, 18:00

Купить детскую мебель в магазине Snite: достойный ассортимент и разумные цены

Приобрести мебель через интернет в подростковую или в детскую комнату предлагает магазин Snite. Компания реализует модели собственного производства и гарантирует высокое качество предметов интерьера.
30-08-2017, 10:00

Компания "МЕБЛИБУД" - гарантия плодотворного сотрудничества

Ламинаты, камень, керамическая плитка, бетон или металлические кухонные и ванные столешницы производятся из самых разных материалов, подходящих для каждого интерьера и бюджета. Проектирование,
28-08-2017, 14:00

Основные советы при выборе кухонной мойки

Знаете ли вы, какое приспособление является одним из самых важных на кухне? Думаете, что холодильник или стол? Это да, но залогом чистоты и комфорта на кухне зависит от мойки. В наше время
28-08-2017, 14:00

Лучшие стиральные машины 2017 года по версии интернет-магазина "Алло"

Стиральные машины являются той техникой в современном мире, без которой просто невозможно обойтись. Вы, наверное, помните те времена, когда стирать приходилось либо руками, либо в стиральных машинах,
25-08-2017, 11:00

Кабельные устройства обогрева для надежных "теплых полов"

Системы обогрева на базе кабельных устройств – это ультрасовременные механизмы, которые способны совершать работу не только во всевозможных помещениях, но и на уличных пространствах. Такое
25-08-2017, 11:00

Лучшие мультиварки в "Алло" - залог ваших вкуснейших блюд

В наше время уже многие убедились в том, что не обязательно проводить все свое время на кухне, чтобы вкусно, разнообразно и, главное, полезно поесть. Почему? Ответ просто: на кухне появилась
22-09-2017, 23:00

7 советов, как убрать растяжки - «Здоровье»

Растяжки, или стрии — неприятное явление, с которым сталкивается большинство женщин. Обычно растяжки локализуются на бедрах, ягодицах и животе. Появляются они ввиду резкого набора массы тела, в том
22-09-2017, 23:00

Изжога: почему и что делать? - «Здоровье»

Изжога – бич большинства людей в наши дни. После приема пищи возникает дискомфорт, появляется ощущение жжения в области пищевода. Врачи советуют не игнорировать этот симптом, во избежание развития
22-09-2017, 23:00

Аминокислоты, без которых нам не жить - «Здоровье»

Аминокислоты называют «строительным материалом» при синтезе в организме человека целого ряда белков. И любой белок – это цепочка из аминокислот, которые в определённой последовательности соединены
22-09-2017, 23:00

Эффективная гимнастика для ног и живота - «Здоровье»

Стройные ноги и плоский живот – кто об этом не мечтает? Наши упражнения помогут подтянуть именно эти части тела! Приседания пистолетиком Возьмите невысокую скамейку или положите на пол диванную
22-09-2017, 23:00

На какие болезни указывают проблемы с ушами - «Здоровье»

Болезни ушей встречаются у современного человека довольно часто. Многие из них остаются недооцененными, но при этом являются опасными и способными привести к инвалидизации человека.Человека нередко
22-09-2017, 23:00

Мифы о деменции - «Здоровье»

По разным оценкам, в нашей стране сейчас от 1,3 до 1,8 млн больных с деменцией. Среди лиц старше 60 лет нарушениями памяти страдают не менее 5–10% людей, после 85 лет – примерно каждый третий. Из них
22-09-2017, 09:00

7 советов, как убрать растяжки - «Здоровье»

Растяжки, или стрии — неприятное явление, с которым сталкивается большинство женщин. Обычно растяжки локализуются на бедрах, ягодицах и животе. Появляются они ввиду резкого набора массы тела, в том
22-09-2017, 09:00

Изжога: почему и что делать? - «Здоровье»

Изжога – бич большинства людей в наши дни. После приема пищи возникает дискомфорт, появляется ощущение жжения в области пищевода. Врачи советуют не игнорировать этот симптом, во избежание развития
22-09-2017, 09:00

Аминокислоты, без которых нам не жить - «Здоровье»

Аминокислоты называют «строительным материалом» при синтезе в организме человека целого ряда белков. И любой белок – это цепочка из аминокислот, которые в определённой последовательности соединены
22-09-2017, 09:00

Эффективная гимнастика для ног и живота - «Здоровье»

Стройные ноги и плоский живот – кто об этом не мечтает? Наши упражнения помогут подтянуть именно эти части тела! Приседания пистолетиком Возьмите невысокую скамейку или положите на пол диванную
Вчера, 17:00

А мы крепчаем? - «Бизнес»

Новые санкции против России начнут действовать в конце осени. Но ожидания ужесточения режима сказываются уже сейчас: СМИ сообщают, что строители «Северного потока-2» столк­нулись с недостатком
Вчера, 17:00

Опасная зараза оптимизма - «Бизнес»

Вам интересно, что нам обещает Министерство экономического развития Российской Федерации? Неинтересно, потому что не верите прогнозам? Думаете, что опять наврут? Людей с их неверием, конечно, можно
Вчера, 17:00

Новый способ хищения денег с карт - «Бизнес»

Мошенники придумали новую схему кражи денег с пластиковых карт с использованием так называемого метода "социальной инженерии". На этот раз жертвами воришек стали люди, продающие товары в различных
Вчера, 17:00

Почему уменьшаются пенсии? - «Бизнес»

По прогнозу Минэкономразвития реальный размер пенсий в ближайшие три года будет сокращаться. В 2018 г. пенсии снизятся на 0,7%, в 2019-2020 гг. - по 0,6%. Эльвира Тучкова, профессор Московского
Вчера, 17:00

Падение доходов встретило непонимание - «Бизнес»

По данным РАНХиГС, большинство граждан не понимают целей российской экономической политики и считают, что она неэффективна и требует существенных изменений. При этом в ближайшее время число
Вчера, 17:00

Африканская пирамида - «Бизнес»

Сергей Мавроди вышел из тюрьмы в 2007 г. и уже в 2011 г. взялся за старое. Только теперь пирамиду он начал строить в Интернете, причём на международном уровне. Сеть MMM Global Republic of Bitcoin
Вчера, 17:00

«США хотят похоронить этот проект» - «Бизнес»

Премьер-министр России Дмитрий Медведев по итогам встречи с главой правительства Финляндии Юхой Сипиля заявил, что США хотят «похоронить» проект «Северный поток — 2». Санкции США уже мешают проекту –
Вчера, 17:00

Не «кидают» ли на скидках? - «Бизнес»

Начало осени — самое подходящее время для экономии. Магазины ликвидируют летние коллекции, а к новым предложениям привлекают внимание чем только могут. Скромность — враг торговлиГлавное — во время
Вчера, 17:00

Бинбанк санируют активно - «Бизнес»

ЦБ согласился санировать Бинбанк и связанные с ним кредитные организации через фонд консолидации. При этом впервые в практике спасения кредитных организаций планируется применить условную
Вчера, 17:00

Доходы россиян начнут расти только к выборам - «Бизнес»

Реальные располагаемые доходы россиян в августе понизились в годовом выражении на 0,3%. За восемь месяцев текущего года они упали на 1,2%, говорится в оперативном докладе Росстата. Реальные
10-09-2017, 02:00

Грозный против Москвы: Рамзан Кадыров выбрал лучшие бургеры - «Рецепты»

Глава Чеченской Республики Рамзан Кадыров и популярный рэп-исполнитель Тимати дружат уже несколько лет. Они стараются часто видеться, а так же выкладывают совместные ...
Вчера, 23:00

Сын Жанны Фриске потребовал у деда дом и деньги - «Шоу-Бизнес»

После относительного летнего затишья, которое установилось между семейством Фриске и Дмитрием Шепелевым, на поле боя вновь начались ожесточенные столкновения. Поводом послужила очередная встреча
Вчера, 23:00

Старая сумка Инны Маликовой сделала ее знаменитой - «Шоу-Бизнес»

На днях в Сети разгорелся скандал с участием сестры Дмитрия Маликова Инны. Она задумала продать через интернет-комиссионку свою сумку Hermes Birkin 35, заверив покупателей в ее идеальном состоянии.
Вчера, 23:00

Анастасия Волочкова преобразилась до неузнаваемости - «Шоу-Бизнес»

Анастасию Волочкову постоянно критикуют в Интернете. Балерина нередко дает повод для бурных обсуждений, размещая у себя в Инстаграме провокационные фотографии. Артистку ругают за неумение подбирать
Вчера, 23:00

Внешность Курбана Омарова не дает покоя интернет-сообществу - «Шоу-Бизнес»

Вряд ли Курбан Омаров, еще только познакомившись с Ксенией Бородиной, мог себе представить, насколько популярным он станет через несколько месяцев. Супруги уже два года вместе, однако интерес к мужу
21-09-2017, 03:00

Сыну Жан-Клода Ван Дамма грозит тюремный срок за разбойное нападение - «Шоу-Бизнес»

В заокеанских СМИ появилась информация, что младший сын знаменитого Жан-Клода Ван Дамма Николас Ван Варенберг был арестован полицией Феникса (штат Аризона) за разбойное нападение с применением
21-09-2017, 03:00

Виктория Боня тайно вышла замуж - «Шоу-Бизнес»

Теледива проговорилась о своем новом статусе во время прямого эфира в соцсети. Общаясь с поклонниками, Виктория Боня проронила фразу: Муж сейчас на работе В ответ на удивленные вопросы фанатов
21-09-2017, 03:00

Венчание Рудковской и Плющенко превратилось в дорогой корпоратив - «Шоу-Бизнес»

В этом году продюсер Яна Рудковская и олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко отпраздновали жестяную свадьбу – восемь лет совместной жизни. На этот раз они решили, что пришло время
21-09-2017, 03:00

Бузова «подсидела» Галкина на Первом канале - «Шоу-Бизнес»

В минувшую субботу главным гостем обновленной программы «В субботу вечером» стал популярный шоумен и ведущий Дмитрий Нагиев. На съемки была приглашена Ольга Бузова, которую связывают с ним
21-09-2017, 03:00

Невеста Глинникова довела «Холостяка» до больницы - «Шоу-Бизнес»

На днях между пятым российским «Холостяком» Ильей Глинниковым и его невестой Екатериной Никулиной произошла отвратительная драка. Актер попытался скрыть это происшествие от журналистов, заявив, что
21-09-2017, 03:00

Дана Борисова предложила Волочковой свою помощь в лечении от алкоголизма - «Шоу-Бизнес»

Телеведущая Дана Борисова после полугодовой реабилитации в тайской наркологической клинике решила стать миссионером и посодействовать своим коллегам по шоу-бизнесу в избавлении от пагубных привычек.
16-09-2017, 07:00

Какая польза от плаванья?

Как вы знаете, плавание является одним из видов спорта, которые сказываются на всем организме и хороши для здорового образа жизни. Может быть, лето закончилось, и вы не можете поехать на море или
13-09-2017, 18:00

Чай для похудения при диете: пусть эффект будет еще заметнее!

Чай для похудения «Золотой шарик» — отличный способ избавиться от лишнего веса, если дополнить ежедневный однократный прием напитка на ночь ограничением во вредной ...
11-09-2017, 11:00

Вегетарианцы – самые стройные, активные и сексуальные?

Вегетарианство и его влияние на организм изучают на протяжении нескольких десятков лет. За прошедшее десятилетие опубликовано почти 170 научных работ, посвященных этому вопросу. Вопреки
31-08-2017, 22:00

Спортивно-развлекательный комплекс "BNB" во Львове - лучший комплекс для игры в пейнтбол

Сегодня я хочу поделится с вами своими впечатлениями от игры в пейнтбол. Впервые я играл в эту игру и мне не понравилось, потом я понял, что просто обстановка была не та. Сейчас пейнтбол, боьше
31-08-2017, 11:00

10 быстрых способов похудеть, которые действительно работают

Потеря веса не должна быть борьбой, особенно если вы делаете это правильно. С помощью этих испытанных способов быстрого похудения, вы будете терять килограммы и вес вашего тела в течение нескольких
29-08-2017, 17:00

Необходимость покупки спортивных товаров

Физические упражнения полезны для ума, тела и для духа. Кроме того, командные виды спорта хороши для обучения ответственности, лидерства и самоотверженности. Спорт, безусловно, требует много времени
21-08-2017, 19:00

5 важных причин начать худеть прямо сейчас

Помимо того, что вы будете лучше выглядеть, есть еще много причин, чтобы похудеть. Достижение здорового диапазон веса должно быть вашим приоритетом номер один, потому что у вас есть только одна
17-08-2017, 23:00

Где лучше купить качественное спортивное питание?

Мы - то, чтомы едим. Эта фраза известна давным давно, но с годами она не утратила свой смысл. Занимаюсь спортом уже 8 лет. Хожу регулярно в зал и слежу за своим питанием и здоровьем. Практически
13-08-2017, 07:00

Лучшие виды спорта для похудения

Когда мы хотим похудеть, мы ищем лучший способ это сделать, кроме голодания. Некоторые виды деятельности более интенсивные, и они сжигают больше калорий, чем другие. Кроме физической активности в
1-08-2017, 02:50

После тренировок полезно пить томатный сок

Томатный сок помогает быстро мышцам расслабится. Ученые из Греции советуют пить томатный сок после занятий в спортзале. Эксперты выяснили, что красный напиток помогает в восстановлении и
7-04-2017, 09:45

Сделать праздник для всех просто

Согласитесь, каждый малыш желает посетить такой аттракцион как надувной батут, да и некоторые взрослые не прочь, таким образом, повеселится. Очень многие активные семьи посещают надувные батуты
13-04-2016, 11:55

Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть - «Дом»

Похудение с помощью уборкиПорядок притягивает удачу«Когда процесс приведения дома в порядок уже запущен, многие из моих клиентов отмечают, что сбросили вес или укрепили мышцы ...
11-04-2016, 23:55

Родительский день. История из летнего лагеря - «Досуг и хобби»

По воскресеньям, в родительский день, девятилетний Валька уже с утра торчал у лагерных ворот, ожидая приезда своей матушки, к которой питал самые нежные чувства. Лишь в ней он видел защиту и находил
8-04-2016, 09:55

И всё-таки он притворяется - «Досуг и хобби»

Вовка считал себя взрослым: на следующий год уже в школу пойдёт. Жил он вместе с матерью, а у отца была другая семья, в другом городе. По нынешним временам — ничего особенного. В их садике таких
6-04-2016, 05:55

Домашнее отбеливание зубов: плюсы и минусы - «Красота и здоровье»

Как подготовиться к отбеливанию зубов?ПротивопоказанияОтбеливание домашнее и кабинетное — в чем разница?Преимущества домашнего отбеливания зубовО народных средствах ...
6-04-2016, 05:55

Как избежать простуды весной? - «Красота и здоровье»

Что делать, чтобы не заболеть?Одевайтесь по погодеПроветривайте помещение и дезинфицируйте воздухБудьте осторожны в людных местахДействуйте немедленно!Весна ...
1-04-2016, 22:45

От забывчивости к деменции. 3 способа отложить Альцгеймер - «Красота и здоровье»

Проблемы с памятью: когнитивные нарушения или Альцгеймер?Средства от деменции: таблетки не помогутВ какой-то момент вы замечаете, что ваша бабушка начинает повторяться в ответах...
26-03-2016, 19:55

Детокс организма. Как избавиться от токсинов? - «Красота и здоровье»

почему кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, а ногти ломаются?как помочь организму стать здоровым?Как избавиться от лишнего?Все слышали о том, что красота ...
25-03-2016, 07:45

Мама приехала! Воспоминания о детстве после войны - «Досуг и хобби»

Мама приехалаЖилье и работаЧто изменилось за девять летЗа сеномУральский лес и манная кашаВ мае 1946 года в дом Некрасовых пришло письмо из Казахстана...
24-03-2016, 17:55

Как сделать маленькую кухню удобной: 10 примеров от Houzz - «Дом»

1. Полезный подоконник2. Сервиз — на потолок!3. Конфорки в линию4. Немаркие материалы5. Рейлы в помощь6. Используем каждый сантиметр пространства7...