В подробностях.

Мы знаем, почему это вредоносно, миллион разов слышали про жиры, сахар, доп «секретные» ингредиенты, ожирение и быструю погибель.

И все одинаково большая часть из нас это не останавливает.

Согласно статистике, рынок фастфуда в России растет на 15–20% в год, что делает нашу страну одной из глобальных фаворитов в области употребления прыткой мало здоровой еды.

Фастфуд – это нередко единый метод получить теплую дешевенькую пищу, которая, сознавайтесь, еще и нравится вам на вкус.

 

Так как фастфуд почаще иных оговаривают во всех смертных кулинарных грехах, его же и контролируют почаще и взыскательнее «полноценных» ресторанов. Одним из превосходств неизменного контроля стало то, что заведения прыткого кормления непременно публикуют доскональную информацию о том, сколько калорий(с доскональной разбивкой на количество белков, жиров, углеводов и нужных минералов)содержится в каждом продукте в меню.

 

А означает, фастфуд больше не виноват в том, что вы объедаетесь.Каждый желающий может проконтролировать, сколько конкретно калорий он желает получить на за один прием еды, и сделать выбор в выгоду наиболее здоровых позиций в меню.

Самая великая опасность фастфуда содержится в количестве насыщенных жиров, которые содержатся в блюдах, что ведет к инфарктам и вываливающимся из брюк животикам.

 

Про это столько разговаривают, что большая часть сетей прыткого кормления сейчас стараются минимизировать количество сходственных жиров. Так, к примеру, наггетсы сейчас жарят в масле растительного происхождения, а оно здоровее.

Рестораны прыткого кормления стали первыми, кто дает блюда, пригодные для жителей нашей планеты с непереносимостью различных товаров. А из-за неизменного взыскательного контроля фастфуду в этом смысле можно доверять посильнее, чем обыкновенному ресторану 

Так, к примеру, жареная картошка во множистве сетей не содержит глютена (ее умышленно ни в чем же не обваливают и употребляют иные техники, чтоб не предоставлять кускам слипнуться).

 

 

Также в меню непрерывно есть продукты, не содержащие лактозу, орешки и т.п. В любом ресторане прыткого кормления вам по просьбе выдадут табличку, в какой указано, какой аллергенный продукт содержится в котором блюде.

Выбрав то, что вам есть неопасно, вы будете точно знать: ежели на этикетке сказано, что глютена нет, означает, глютена нет.

Если они у вас есть и вы имели неосмотрительность сводить их в ресторан прыткого кормления, им там наверное понравилось. Запредельное количество сахара, ясная упаковка и игрушка не могут не радовать.

 

Но даже ежели у вас нет желания либо способности закончить подкармливать малыша фастфудом, это еще не означает, что все потеряно. Стандартные ребяческие комплекты нередко посещают не самыми бодрствующими, но красота в том, что вы все одинаково можете контролировать, что конкретно ест ваш ребенок. Даже ежели просто заменить колу на апельсиновый либо яблочный сок и добавить к картошке салат и фрукт(а все это фастфудные заведения сделать разрешают), вы покормите малыша сбалансированным обедом, и можнож без угрызения совести бегать из школы на кружок в ином конце городка(мы вас знаем). Ребенка вы покормили.

 

В любом заведении фастфуда можно получить условно здоровый обед, просто необходимо избирать мудро, контролировать размер порций и количество калорий, которые вы планируете потребить за разов. Например,когда заказываете салат, берите к нему заправку на базе уксуса, но не майонеза либо сыра.В кетчупе и горчице содержится меньше калорий и нередко вообщем нет никаких искусственных добавок в отличие от майонеза и особых соусов.Вместо того чтоб класть в бургеры доп бекон либо сыр, попросите доп овощей.Даже ежели вам дали пакетик с солью, постарайтесь его не применять: не солите пищу, в фастфуде теснее и так есть соль.

 

Между говядиной и курицей избирайте курицу.Просите, чтоб соусы вам подавали в отдельной упаковке, не заливая блюдо полностью. Тогда вы можете применять его намного меньше, чем предписано в меню.Откажитесь от великих порций. Мы разумеем, разов уж вас сюда занесло, вы чрезвычайно проголодались и сходу желаете самый великий бургер.

 

Возьмите, напротив, самый малюсенький и ешьте не спеша.

Пообещайте себе, что, ежели почувствуете, что не наелись, возьмете очередной. Скорее всего, 2-ой бургер не пригодится.Попробуйте в нарушение всех верховодил приличия начинать с десерта. Причем желанно не с торта либо мороженого, а с какого-либо плода(но не непременно). Часто мы ощущаем голод из-за понижения уровня сахара в крови. Если начать со сладостного, вы прытче почувствуете насыщение и съедите меньше.

Не слушайте маму, оставьте эти детско-военные повадки: перестаньте доедать до конца всю пищу, которая перед вам лежит.Всегда пытайтесь оставлять как минимум треть.

 

Мы все знаем, что фастфуд – это вредоносно. В подробностях. Мы знаем, почему это вредоносно, миллион разов слышали про жиры, сахар, доп «секретные» ингредиенты, ожирение и быструю погибель. И все одинаково большая часть из нас это не останавливает. Согласно статистике, рынок фастфуда в России растет на 15–20% в год, что делает нашу страну одной из глобальных фаворитов в области употребления прыткой мало здоровой еды. Фастфуд – это нередко единый метод получить теплую дешевенькую пищу, которая, сознавайтесь, еще и нравится вам на вкус.