» » Как выбрать лучшее время для начала диеты - «Здоровье»

Как выбрать лучшее время для начала диеты - «Здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня
Как выбрать лучшее время для начала диеты - «Здоровье»
Карл Лагерфельд как-то сказал: «Садиться на диету нужно в моменты оптимизма и счастья». Главный кайзер мира моды знает, о чем говорит: в свое время, для того, чтобы «иметь возможность носить костюмы Эди Слимана» (его любимая байка), он потерял свыше 40 килограммов! Шутки дизайнера не так далеки от истины. Первое, от чего зависит успех или провал любого мероприятия — это идеальное или провальное время для старта. Не зависимо от того, послужит ли она временным ограничением или станет неотъемлемой частью здорового образа жизни. Как мотивировать себя на успех?

Правило первое: с понедельника или воскресенья?

Как часто вы давали себе обещание начать новую, диетическую жизнь «с чистого листа» — нового года/ сразу после отпуска/с понедельника (нужное подчеркнуть)? Оказывается, этот расхожий психологический прием — заведомо проигранная позиция. Во-первых, он приводит к тому, что в выходные накануне вы устраиваете сытные проводы любимым вредным продуктам, наедаясь компульсивно и бесконтрольно, чем значительно усложняете себе задачу. Во-вторых, попадаете в ловушку «отложенных обещаний». Поддавшись на первый же соблазн, вы отодвигаете диету «на следующий понедельник», а потом еще раз на следующий, и так до бесконечности. В общем, идеальный день недели вы должны выбрать исходя из личной ситуации.

Правило второе: оптимизм и пессимизм, Карл!

Прежде, чем ввязаться в диетическую авантюру, сверьтесь с расписанием. Необходима не только сила воли, но и достаточное количество свободных часов, чтобы изучить здоровые рецепты, исследовать новые направления, сделать правильную покупку в супермаркете. Не стоит начинать диету, если у нас нет на это времени, или вы не готовы инвестировать в свои перемены энергию. Любые изменения требуют самоотверженности и терпения. Еще одно полезное уточнение: первые дни не должны выпадать на поездку и слишком активную социальную жизнь. Внешние обстоятельства могут заставить вас сорваться и съесть больше. Взгляните на рутину, как на нечто позитивное, что поможет облегчить ситуацию.

Правило четвертое: гормональный цикл

Вы можете быть колоссально замотивированы предстоящей свадьбой, приемом на новую работу или джинсами на размер меньше, но все усилия будут тщетны, если вы не сможете совладать со своими гормонами. Вы наверное замечали как во время ПМС не только портится настроение, но и постоянно чувствуешь себя голодной. В этот момент в организме женщины повышается уровень прогестерона, который усиливает аппетит. Рисковый момент — «плаксивая» овуляция. Совладать с желанием утешить себя любимым десертом непреодолимо! Самое оптимальное время для начала похудения — пятый-шестой день от начала цикла. Резко взлетает содержание гормона эстрогена, который способствует выводу лишней жидкости и сжиганию жира. То, что нужно, чтобы поверить в себя!



Загрузка...


17-10-2017, 23:00
Просмотров: 92
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


Вчера, 05:00

Способы отбелить зубы

Как отбеливать зубы должны знать все, потому что нет ничего, что украшает человека лучше чем достаточно искренняя улыбка. На данный момент вы можете отбеливать зубы в стоматологии и даже дома. Вот
17-11-2017, 20:01

Как бороться с гиподинамией - «Здоровье»

На первый взгляд кажется, что планка — это не физическое упражнение, а детская забава. Чем поможет фигуре стояние в одной позе всего минуту? И разве это сложно? На самом деле, планка — это серьезное,
17-11-2017, 20:01

Исключительно полезный продукт - «Здоровье»

Кто-то уверен, что молоко – исключительно полезный продукт, а кто-то относится к этому напитку с предубеждением, считая, что молоко подходит лишь детям. Попробуем разобраться! Наш эксперт – диетолог,
17-11-2017, 20:01

Худеем после родов - «Здоровье»

Вы целых девять месяцев ждали вашего кроху, и вот он родился! Проходят первые месяцы, устанавливается режим, у малыша проходят колики, вы привыкаете к новой жизни. Но очень часто это счастливое время
17-11-2017, 20:00

Привычки, которые помогут задать темп - «Здоровье»

Привычки людей создают вектор направления их жизней. Полезные ведут к успеху, вредные – мешают на пути. Как начать утро правильно, заставить привычки работать на достижение успеха и повышение
17-11-2017, 20:00

6 утренних привычек для похудения - «Здоровье»

Проснись и пой! Часто за рутиной мы забываем потягиваться и улыбаться по утрам, а это, оказывается, один из важнейших факторов тонуса организма. А уж тем, кто решил похудеть, некоторые простые
17-11-2017, 20:00

15 природных обезболивающих средств - «Здоровье»

Иногда нет необходимости покупать дорогостоящие анальгетики. Многие виды боли можно снять натуральными природными средствами. Некоторые из них можно найти прямо сейчас у себя на кухне.Множество людей
17-11-2017, 20:00

Как сжечь побольше жира этой осенью - «Здоровье»

Поздней осенью в спорте есть отличная мотивация – неумолимо приближающиеся новогодние праздники, желание влезть в свое любимое платье и выглядеть в нем сногсшибательно. Поэтому, если после лета вы
17-11-2017, 20:00

Что обдумать, отказываясь от животной пищи - «Здоровье»

Отказ или ограничение употребления еды животного происхождения и переключение на растительную пищу влечёт существенные изменения в наборе поступающих в организм питательных веществ. Прежде чем
17-11-2017, 20:00

Можно ли вылечить псориаз - «Здоровье»

В Средние века псориаз называли розой дьявола. Тех, кто страдал этой болезнью, считали проклятыми и запрещали им обращаться к врачам. Сейчас отношение к больным псориазом тоже оставляет желать