» » Сила раннего утра - «Здоровье»

[/xfgiven_img-1]

Сила раннего утра - «Здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня
Сила раннего утра - «Здоровье»
Во сколько начинается ваше утро? Существует много причин проснуться раньше независимо от дня недели. Да, очень заманчиво нажимать кнопку повтора будильника и вновь возвращаться к сладким минутам сна. Однако, если вы начнёте вырабатывать у себя привычку раннего подъёма (а это не так сложно, как кажется), то уже в скором времени обнаружите на сколько эффективнее, стала ваша жизнь. Итак, в чём польза раннего подъёма?

Правильный завтрак

Согласно исследованиям завтрак – самый важный приём пищи после ночного отдыха. Ранний подъём дарит возможность приготовить здоровый и питательный завтрак. Часто из-за нехватки времени мы пропускаем первый приём пищи или перекусываем на ходу. А к обеду организм находится на последнем издыхании. Кстати, отсутствие полноценное завтрака провоцирует на перекус нездоровыми продуктами, что негативно сказывается на фигуре и здоровье.

Организация времени

Привычка просыпаться хотя бы на 30 минут раньше обычного сделает вас более организованным. Используйте это время для планирования предстоящего дня, ведь утром всегда думается лучше, недаром говорят – утро вечера мудренее.

Утренние часы — для тренировок

Стремитесь поддерживать себя в форме, но часто на тренировки не хватает сил и времени? Попробуйте посвятить им утренние часы. Вы не только зарядитесь энергией, но и начнёте день с чувством выполненного долга перед собой и своей фигурой.

Время тишины

Ранний подъём подарит замечательную возможность насладиться утренней тишиной, в которой нет суеты и шума. Это прекрасная возможность погрузиться в свои мысли, неспешно попивая ароматный кофе, почитать интересную книгу, изучить что-то новое или заняться любимым хобби.

Утро задаёт тон дня

В спешке мы склонны многое забывать, например, захватить обед или сделать важные вещи, а выбегая из дома в панике вспоминаем выключен ли утюг. Такое начало дня омрачает настроение, что может негативно отразиться на событиях всего дня. Ранний подъём поможет задать позитивный старт.

Больше возможностей

Самые успешные люди – ранние пташки. В их дне 24 часа, но они многое успевают. После хорошего ночного отдыха человек находится на пике эффективности. Утром практически нет отвлекающих факторов и это позволяет всё запланированное сделать быстрее и лучше.

Улучшение качества сна

В конце долгого и продуктивного дня организм подаёт сигналы — настало время отдыха. Ранний отход ко сну и подъём позволят стабилизировать свои циркадные ритмы. Это делает возможным улучшить качество сна и чувствовать себя более энергичным на протяжении дня.



Загрузка...

19-05-2017, 01:50
Автор: Федосий
Просмотров: 33
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


Сегодня, 16:50

Лечение рака поджелудочной железы в Израиле

Рак поджелудочной железы – заболевание, которым страдает примерно 7-10% населения планеты. Чаще всего оно развивается у мужчин после 50 лет, однако в наши дни нередки случаи, когда подобный диагноз
Сегодня, 16:50

К чему приводит неправильный прикус

Ваша улыбка нуждается в надлежащем уходе и внимании. Стремление получить идеальную улыбку естественно для подростков и взрослых. Но, заботясь о ней не достаточно, могут возникнуть проблемы с
Сегодня, 16:50

Как открыть аптеку

Фармацевтическая промышленность стоит миллиарды долларов. Открывая свою аптеку, вы сможете иметь часть весьма прибыльного бизнеса, но, открыть даже небольшую аптеку может оказаться сложной задачей.
Сегодня, 16:50

Мазь от интимного герпеса

Инфекционные заболевания половых губ сопутствуют болезненные и дискомфортные симптомы. «Генферон» при герпесе одно из первых средств, назначающихся врачами для лечения болезни. В основном выпускается
Сегодня, 16:50

Косоглазие (страбизм) и его причины

Косоглазие – заболевание при котором один из глаз отклоняется от точки фиксации (изображения или объекта), простыми словами, один глаз смотрит на предмет, а другой - влево или вправо от него. Если же
20-05-2017, 23:01

Что поможет справиться с постоянной усталостью - «Здоровье»

Слабость, сонливость, апатия в течение всего дня — такие симптомы хронической усталости знакомы многим людям. Особенно жителям мегаполисов. При этом как с ней бороться, большинство не знают.
20-05-2017, 23:01

Тренировка для спины и живота - «Здоровье»

Живот растёт, а спина болит – знакомо, не правда ли? И то и другое можно победить одним комплексом упражнений!Конечно, боли в спине – повод обратиться к врачу. Но зачастую оказывается, что они
20-05-2017, 23:01

ВИЧ-эффект Чарли Шина - «Здоровье»

Заявление актера Чарли Шина о своем ВИЧ-статусе повысило количество продаж экспресс-тестов на ВИЧ в несколько раз. Исследователи рекомендуют взять это на заметку представителям здравоохранения: даже
20-05-2017, 23:00

7 изменений, ради которых стоит начать делать планку - «Здоровье»

Планка — одно из самых эффективных упражнений, которое вы можете делать дома. Она не требует много времени и усилий, а ощутимые результаты не заставят себя долго ждать. 1. Укрепятся мышцы кораПланка
20-05-2017, 23:00

Стресс во время сессии - «Здоровье»

Вот уже середина мая, а это значит, что сессия близко. И, наверное, каждый студент задается вопросом, как сдать все экзамены без потери нервных клеток. Ведь, как известно, сессия всегда