Всё что важно знать о микрофлоре кишечника - «Здоровье» » « Я - Женщина »

Всё что важно знать о микрофлоре кишечника - «Здоровье»



Всё что важно знать о микрофлоре кишечника - «Здоровье»
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь».....
Всё что важно знать о микрофлоре кишечника - «Здоровье»

Что такое микрофлора кишечника? Так называют набор бактерий, живущих в кишечнике. Эти бактерии образуют определённую систему, которая работает в гармонии с нашим организмом, поэтому в своём большинстве они не вредны для здоровья, а наоборот приносят ряд преимуществ. Это удивительно, но в организме присутствуют около 2000 различных видов бактерий, из которых только 100 могут оказаться вредными. Основные функции микрофлоры кишечника или почему о ней так важно заботиться

?1. Оказывается, она очень важна для правильного функционирования иммунной системы. Дело в том, что микрофлора кишечника предотвращает вторжение вредных микробов и возникновение кишечных инфекций. Здоровый кишечник способствует развитию клеток и антител, которые действуют как защитный барьер от нежелательных микроорганизмов.

2. Здоровая микрофлора кишечника предотвращает рост бактерий, виновных в нарушении кишечного транзита, что помогает в переваривании пищи и усвоению питательных веществ.

3. Защищает печень, нейтрализуя определённые вредные вещества.

4. Кишечные бактерии синтезируют витамины В7, В12 и К. Кстати, их дефицит способствует развитию сахарного диабета и ожирению.

Причины дисбаланса микрофлоры кишечника

Микрофлора кишечника очень чувствительна к антибиотикам и это является главной причиной её разрушения. Но она не единственная. К другим причинам относятся несбалансированный рацион, например, употребление в пищу большого количества рафинированных продуктов, сахара, кофе и т.д. и низкое содержание свежих продуктов растительного происхождения, длительный стресс, воздействие токсичных веществ.

Симптомы дисбаланса микрофлоры кишечника

1. Когда кишечная флора нарушена возникают проблемы с пищеварением о чём свидетельствуют такие признаки, как метеоризм, диарея или запор.

2. Кишечные колики, вызывающие боль в области живота.

3. Если кишечная флора повреждена или изменена, то организм имеет тенденцию к росту инфекций, так как его защитные силы ослаблены.

Как восстановить микрофлору кишечника?

Для восстановления кишечной флоры необходимо поддерживать разнообразное и сбалансированное питание. Поэтому разумно увеличить употребление определённых продуктов, а именно:

— йогурт. В нём содержаться необходимые и полезные микроорганизмы, которые способны заботиться о? флоре кишечника. Кроме того, в нём присутствуют другие питательные вещества – минералы, витамины и белки;

— пробиотики и пребиотики. Это продукты богатые живыми бактериями и молочной кислотой которые так полезны для укрепления иммунной системы. Специалисты в этом вопросе выделяют в основном пребиотики так как они стимулируют рост полезных бактерий, присутствующих в толстой кишке;

— продукты, богатые клетчаткой – фрукты и овощи в целом;

— корень имбиря – это не только полезный продукт для восстановления микрофлоры кишечника, но и идеальный вариант чтобы позаботиться о пищеварительной системе;

— бобовые и другие продукты богатые белком чрезвычайно необходимы для улучшения здоровья кишечника. Энтероциты (клетки кишечника) обновляются очень часто и поэтому им необходимо много белка для построения новых структур.


Что такое микрофлора кишечника? Так называют набор бактерий, живущих в кишечнике. Эти бактерии образуют определённую систему, которая работает в гармонии с нашим организмом, поэтому в своём большинстве они не вредны для здоровья, а наоборот приносят ряд преимуществ. Это удивительно, но в организме присутствуют около 2000 различных видов бактерий, из которых только 100 могут оказаться вредными. Основные функции микрофлоры кишечника или почему о ней так важно заботиться ?1. Оказывается, она очень важна для правильного функционирования иммунной системы. Дело в том, что микрофлора кишечника предотвращает вторжение вредных микробов и возникновение кишечных инфекций. Здоровый кишечник способствует развитию клеток и антител, которые действуют как защитный барьер от нежелательных микроорганизмов. 2. Здоровая микрофлора кишечника предотвращает рост бактерий, виновных в нарушении кишечного транзита, что помогает в переваривании пищи и усвоению питательных веществ. 3. Защищает печень, нейтрализуя определённые вредные вещества. 4. Кишечные бактерии синтезируют витамины В7, В12 и К. Кстати, их дефицит способствует развитию сахарного диабета и ожирению. Причины дисбаланса микрофлоры кишечника Микрофлора кишечника очень чувствительна к антибиотикам и это является главной причиной её разрушения. Но она не единственная. К другим причинам относятся несбалансированный рацион, например, употребление в пищу большого количества рафинированных продуктов, сахара, кофе и т.д. и низкое содержание свежих продуктов растительного происхождения, длительный стресс, воздействие токсичных веществ. Симптомы дисбаланса микрофлоры кишечника 1. Когда кишечная флора нарушена возникают проблемы с пищеварением о чём свидетельствуют такие признаки, как метеоризм, диарея или запор. 2. Кишечные колики, вызывающие боль в области живота. 3. Если кишечная флора повреждена или изменена, то организм имеет тенденцию к росту инфекций, так как его защитные силы ослаблены. Как восстановить микрофлору кишечника? Для восстановления кишечной флоры необходимо поддерживать разнообразное и сбалансированное питание. Поэтому разумно увеличить употребление определённых продуктов, а именно: — йогурт. В нём содержаться необходимые и полезные микроорганизмы, которые способны заботиться о? флоре кишечника. Кроме того, в нём присутствуют другие питательные вещества – минералы, витамины и белки; — пробиотики и пребиотики. Это продукты богатые живыми бактериями и молочной кислотой которые так полезны для укрепления иммунной системы. Специалисты в этом вопросе выделяют в основном пребиотики так как они стимулируют рост полезных бактерий, присутствующих в толстой кишке; — продукты, богатые клетчаткой – фрукты и овощи в целом; — корень имбиря – это не только полезный продукт для восстановления микрофлоры кишечника, но и идеальный вариант чтобы позаботиться о пищеварительной системе; — бобовые и другие продукты богатые белком чрезвычайно необходимы для улучшения здоровья кишечника. Энтероциты (клетки кишечника) обновляются очень часто и поэтому им необходимо много белка для построения новых структур.
→ 


Другие новости.



Мы в Яндекс.Дзен


Новости по теме.





Добавить комментарий

добавить комментарий
Комментарии для сайта Cackle

Поисовые статьи дня.

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика