» » » Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость - «Красота и здоровье»

[/xfgiven_img-1]

Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость - «Красота и здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня
3 упражнения на растяжку
  • Танцевальная разминка
  • Упражнения растягивающего характера очень полезны в жизни: они увеличивают возможности нашего тела, с ними шаг станет шире и легче, а походка — грациознее и изящнее. Кроме того, приучив свое тело к растяжке, вы повышаете эластичность мышц, а это поможет избежать случайных травм при резких движениях. Вот как советует подходить к домашним упражнениям тренер по танцам Сергей Салтыков.


    Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость - «Красота и здоровье»


    Благодаря упражнениям на растяжку в повседневной жизни увеличится диапазон и амплитуда движений, которые вы сможете выполнять легко и без напряжения. Вам станет легче совершать такие действия, как подъем по лестнице, надевание обуви, будет намного проще дотянуться до верхней полки или подобрать с земли упавшую вещь.


    А еще хороший тонус мышц, который вы получите в результате регулярной растяжки, поможет избежать многих негативных последствий стресса. Как это происходит?


    Известно, что отрицательные эмоции разрушают организм на физическом уровне: гормоны, вырабатываемые в критической ситуации, должны побуждать работать мышцы, такой механизм заложен природой. Шел древний человек по лесу, вдруг на него нападал тигр. Ему приходилось защищаться или убегать, но в любом случае уровень стрессовых гормонов зашкаливал. Если он все-таки убегал, то есть совершал очень большую двигательную активность, то мышцы компенсировали этот гормональный всплеск своей работой.


    Сейчас если на вас накричал начальник на работе либо случился автомобильный конфликт на дороге — уровень всплеска кортизола в вашей крови ничуть не меньше. Но двигательной активностью он не сопровождается: вряд ли вы в таком «накрученном» состоянии идете в зал бить по груше или на танцы — снимать стресс?


    Если задуманного природой движения не происходит, мощный выброс гормонов негативно влияет на все системы организма, разрушая их. Кортизол повышает уровень глюкозы в крови и кровяного давления, уровень желудочной кислоты, а также снижает иммунные функции. Кроме того, он ускоряет потерю коллагена из кожи и других не менее важных частей тела, что со временем негативно отразится на суставах и связках.


    А вот если вы поддерживаете свои мышцы в тонусе, они привыкли вам подчиняться, то есть напрягаться-расслабляться по вашему желанию, вы можете компенсировать избыток стрессовых гормонов просто глубоким дыханием или сознательно расслабляя мышцы после такой ситуации.


    Танцевальная разминка


    Какую физическую активность выбрать, чтобы не происходило застойных явлений, и суставы, связки и сухожилия по-прежнему успешно выполняли свою функцию? Предлагаю танцевальную разминку: вы можете выполнять ее дома, это весело, избавляет от груза проблем и помогает справиться с малоподвижным сидячим образом жизни. Достаточно 15 минут в день. Что лучше всего включать в такую разминку?


    Виды физической активности условно можно разделить на три большие группы:



    1. Ходьба.

    2. Бег.

    3. Прыжки.


    Упражнения, подходящие под эти три категории, и именно в такой последовательности я бы и рекомендовал включать в свою утреннюю разминку.


    Сначала потянуться, можно даже позевать от души, переключая свой организм из состояния сна в режим бодрствования. Потом легкая ходьба на месте. Если вы занимались какими-то танцами, пошагайте в ритме танца ча-ча-ча или хастл. Шагайте, высоко поднимая колени или на невысокую опору, — словом экспериментируйте, подходите к делу творчески.


    Затем можно переходить к бегу и прыжкам. Вы можете танцевать джайв или рок-н-ролл, можете просто попрыгать то на одной ноге, то на другой. Допрыгать до кухни и обратно, позвольте себе подурачиться и не заметите, как пройдут эти 15 минут, которых вам вечно не хватало.


    Если бег на месте для вас — это скучно, можно просто включить любимую музыку и потанцевать под нее минут 5. Главное, чтобы темп был не менее 190 ударов в минуту. Кстати, во время своего появления в пятидесятые года рок-н-ролл танцевали как раз сольно в круг или линию, и только потом он стал популярнейшим парным танцем.








    Загрузка...

    28-02-2016, 14:46
    Автор: Артемий
    Просмотров: 909
    Рейтинг:
      
    Читайте также:
      

    Новости которые можно отнести к данной статье.

    «Я и Дом» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Мода» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Бизнес» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Муж» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Секс» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я как Звезда» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Видео уроки "Кулинарии"» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Папа и ребенок» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


    19-10-2017, 07:00

    Создаем уютный интерьер в стиле хюгге вместе с JYSK

    Датский стиль хюгге — это философия, способ жизни, особое состояние души. Приверженцы данного стиля умеют радоваться мелочам, находить наслаждение в обыденных вещах и жить в настоящем времени. Это
    19-10-2017, 07:00

    Входные двери: основные характеристики

    Входная дверь запирает дом, поэтому ее можно назвать структурой, блокирующей вход. Двери - это также часть интерьера, и внешняя отделка жилых и коммерческих помещений. Входные двери в целом можно
    19-10-2017, 07:00

    Как избавиться от неприятного запаха в доме?

    Неприятные запахи могут раздражать вас где угодно в любое время. В такие моменты вы можете немедленно обратиться за помощью, например, к соде или к уксусу. Для запахов, которые заставляют вас
    17-10-2017, 01:00

    Доставка цветов - лучший способ сделать человеку приятное

    Цветы стали неотъемлемой частью нашей культуры благодаря своей красоте, аромату и символике, которую они предлагают. Будь то украшения для фестиваля или подарок на чей-то день рождение или юбилей, вы
    15-10-2017, 12:00

    3 причины, почему посудомоечная машина лучше ручной стирки

    Посудомоечные машины уже давно используются в домах. Они чрезвычайно полезны и служат своей цели - хорошо очищают посуду. Поэтому вместо того, чтобы мыть посуду рукой, которая не только использует
    5-10-2017, 17:00

    Простые способы достижения домашнего уюта

    Если вы домосед и любите домашний комфорт или переезжаете в новый дом и хотите превратить его в свое отражение, вот несколько простых правил, которые помогут вам персонализировать свой дом и придать
    5-10-2017, 07:00

    Обустройство спальни: как обставить комнату отдыха уютно и стильно

    Обстановка в спальне имеет важнейшее значение в квартире, ведь именно в этой комнате человек отдыхает, восстанавливает силы после тяжелого рабочего дня. И, чтобы человек хорошо высыпался и
    5-10-2017, 07:00

    Совету по выбору входных дверей

    Входные двери являются самой важной частью дома. Наличие красивой входной двери, которую на любой вкус и по приемлемой цене можно купить на http://dveri-grand.com.ua/vhodnie-dveri/, привлекает всех,
    28-09-2017, 15:00

    Металлопрокат в Киеве по оптовой цене: где лучше купить?

    Сложно представить себе универсальнее материал, чем металлопрокат. Благодаря идеальным техническим характеристикам его применение распространяется на самые различные рабочие отрасли, испытывающие
    20-09-2017, 04:00

    Как установить жалюзи своими руками

    Жалюзи можно выбрать из натурального дерева, алюминия и ПВХ в зависимости от того, где вы хотите установить их в своем доме. Деревянные жалюзи бывают двух сортов: из кедрового пиломатериала и
    18-10-2017, 03:00

    Сочетание цветов в одежде или как создать идеальный гардероб

    Можно купить самую дорогую одежду, но она не даст требуемого эффекта, если цвета не будут сочетаться между собой. Не зная, как правильно сочетать между собой цвета и оттенки, вы рискуете создать
    11-10-2017, 02:00

    7 аксессуаров для стильного весеннего образа

    Хотите быть этой весной в тренде, но не знаете, какие аксессуары, одежду и обувь одеть? Мы вам подскажем! В этом сезоне дизайнеры и их дома предпочитают натуральность и выбирают природные мотивы для
    6-10-2017, 04:00

    В Украине открылся самый большой интернет секс-шоп, – «69 Toys»

    В середине текущего года в Украине стартовал наикрупнейший интернет-проект по продаже игрушек для взрослых – www.69.toys Секс-шоп включает в себя 50 доменных имен и обхватывает 24 региона Украины
    27-09-2017, 10:00

    Женская обувь Baldinini - качество, стиль, надежность

    Смена времен года, а вместе с тем и погодных условий становится одной их основных причин обновления гардероба каждой женщины. Кроме этого, есть еще одна, не менее важная, предпосылка для покупки
    22-09-2017, 00:00

    Модные новинки в мире сумок

    Сумка – один из главных аксессуаров в женском гардеробе. Это ежедневная дамская спутница, к выбору которой предъявляется огромное количество требований. Она должна быть модной, практичной, удобной,
    22-09-2017, 00:00

    Мужская одежда: справочник для покупателя

    Любому мужчине нужна одежда, которая подходит для него идеально и является максимально комфортной. Мужская одежда делится на несколько основных категорий, в том числе, торжественная одежда, бизнес
    28-07-2017, 03:30

    Где купить свадебное платье своей мечты?

    Каждая девушка еще в юном возрасте начинает мечтать о шикарной свадьбе. Очаровательная прическа, макияж, а главное платье! Оно должно быть идеальным и неповторимым! Именно такое можно купить
    23-05-2017, 20:50

    Лучшие модели женской одежды оптом от интернет-магазина "VseStilno"

    Доступность и удобство покупки женской одежды оптом в интернете уже оценили множество людей. Преимущества онлайн-шоппинга пришлись по душе как владельцам небольших магазинов, увеличившим свой доход
    23-05-2017, 20:50

    Как правильно выбрать нижнее белье

    Женское нижнее белье является страстью каждой женщины, ведь это чувственная связь со своим телом, что заставляет выглядеть сногсшибательно внутри и снаружи. Белье, которое в огромном ассортименте и
    Вчера, 13:00

    Асаны на боковую растяжку - «Здоровье»

    Кому и зачем нужна боковая растяжка? Если коротко, то растяжка боковых мышц нужна всем, кто увлекается йогой и не только. Помимо гармоничного развития всего тела и корректного выхода во многие асаны,
    Вчера, 13:00

    Чего мы не знаем о кашле - «Здоровье»

    По статистике 20% людей, болеющих ОРВИ, жалуются на кашель. И это нормально, т. к. он считается одним из основных симптомов. Однако нередко такое распространённое явление окутывает большое количество
    Вчера, 13:00

    Пить без похмелья - «Здоровье»

    Почему кто-то пьёт и не пьянеет, а кто-то падает после первой рюмки? Виновата наследственность Наша реакция на алкоголь зависит от того, какие гены мы получили в нас­ледство от родителей.Американские
    17-10-2017, 23:00

    Прежде чем стать веганом - «Здоровье»

    Возникшее на просторах Индии и подхваченное движением хиппи, веганство прошло долгий путь, а с недавних пор обрело второе рождение. Список медийных веганов возглавляют Билл Клинтон, Бейонсе и Алисия
    17-10-2017, 23:00

    Как выбрать лучшее время для начала диеты - «Здоровье»

    Карл Лагерфельд как-то сказал: «Садиться на диету нужно в моменты оптимизма и счастья». Главный кайзер мира моды знает, о чем говорит: в свое время, для того, чтобы «иметь возможность носить костюмы
    17-10-2017, 23:00

    В ожидании гриппа - «Здоровье»

    Каждую осень мы ждём эпидемию гриппа и каждый раз решаем одни и те же вопросы. Прививаться или нет? Если прививаться, то какой вакциной и чем они отличаются друг от друга? Попробуем разобраться в
    17-10-2017, 23:00

    Близорукость важно выявить вовремя - «Здоровье»

    Виноваты ли в падении зрения гаджеты? Что лучше – очки или линзы? Восстанавливают ли остроту зрения ночные линзы?Рассказывает заведующая отделом микрохирургии глаза у детей МНТК им. Фёдорова, доктор
    17-10-2017, 13:01

    Как уберечь ребенка от простуды - «Здоровье»

    Все родители мечтают о том, чтобы их дети были здоровыми. Чтобы не нужно было их кутать в непогоду, закрывать все окна и форточки зимой, брать дополнительные больничные и покупать кучу лекарств.
    17-10-2017, 13:01

    Докричалась до коллапса легких - «Здоровье»

    Слишком громкие вопли и пение на концерте поп-группы One Direction привели юную девушку на больничную койку с коллапсом легких. Теперь врачи предлагают добавить посещение концертов в список возможных
    17-10-2017, 13:00

    Йога для рук - «Здоровье»

    Приступая к занятиям йогой, каждый из нас ищет в ней что-то свое. Кому-то важно с помощью этой удивительной философии понять себя, стать лучше, научиться управлять своими эмоциями, кто-то ставит
    19-10-2017, 06:01

    Коррупцию проще не замечать - «Бизнес»

    Огромные деньги из госбюджета выделяются на строительство масштабных и очень нужных стране объектов — медицинских центров, мостов, стадионов и космодромов. Но строятся эти объекты через пень-колоду.
    19-10-2017, 06:01

    Паленый товар - «Бизнес»

    Ущерб от пожара в торговом центре «Синдика», который полностью уничтожил сооружение вместе с машинами на парковке, может стать рекордным. Итоговой суммы ущерба пока нет, но речь идет миллиардах
    19-10-2017, 06:01

    Банковское лобби рухнуло - «Бизнес»

    Россиянам поменяют очередность платежей по просроченным потребительским кредитам. Соответствующий законопроект одобрило правительство и рекомендовало к внесению в Госдуму. Если сейчас заемщик
    19-10-2017, 06:01

    Россияне предпочитают тратить - «Бизнес»

    Сберегательная модель распределения доходов больше не греет сердца российского населения. По оценке экспертов РАНХиГС, все больше наших соотечественников предпочитают не прятать деньги «под матрас»
    19-10-2017, 06:00

    Россию спасут от цифрового колхоза - «Бизнес»

    Премьер-министр Дмитрий Медведев пообещал, что Россия не будет создавать «цифровой колхоз», и заявил о готовности создать «среду доверия» с международными партнерами. Поможет подготовиться к «прыжку
    19-10-2017, 06:00

    Чиновники готовы снова обрушить рубль - «Бизнес»

    Российское правительство снова оказалось в неудобном для себя положении. С одной стороны, относительно высокие цены на нефть выгодны российскому бюджету, который сверстан исходя из среднегодовой цены
    19-10-2017, 06:00

    Не жалко - «Бизнес»

    Основатель корпорации Microsoft, а по совместительству самый богатый человек планеты Билл Гейтс рискует потерять свой статус из-за чрезмерной любви к благотворительности, отмечало на прошлой неделе
    19-10-2017, 06:00

    Ничего наличного - «Бизнес»

    Управляющие крупнейших инвестиционных фондов с оптимизмом смотрят на перспективы мировой экономики. И продолжают сокращать излишки наличности, наращивая долю рисковых активов в своих портфелях.
    15-10-2017, 19:00

    Россию губит альтруизм - «Бизнес»

    Можно вывихнуть языки и сломать жизни, сравнивая достоинства и недостатки разных политических систем (и некоторые псевдонауки вроде политологии превратили это в предмет специализации), но критерий
    15-10-2017, 10:00

    Россияне набрали безумных кредитов - «Бизнес»

    Россияне все чаще идут в банки за кредитами. Причем кого-то побуждает к этому нищета, а кому-то не хватает денег на новую шубу или смартфон. Такого кредитного бума в России не наблюдалось с весны
    Вчера, 20:00

    6 вещей, которые нужно делать ежедневно, чтобы брак был счастливым - «Семейные отношения»

    Источник: depositphotos <span itemprop="name" class="article-head-autor-name" ...
    15-10-2017, 09:00

    Сексуальные фетиши от А до Я – буква «А» для любителей подмышек, роботов и фальш-насилия - «Семейные отношения»

    Источник: depositphotos Алиса Клочай Автор Интимная жизнь – это такая особенная сфера, где каждый человек ловит свой собственный кайф… АкустикофилияСексуальное возбуждение ...
    15-10-2017, 09:00

    10 лучших советов тем, кто хочет попробовать анальный секс - «Семейные отношения»

    Источник: depositphotos <span itemprop="name" class="article-head-autor-name" ...
    6-10-2017, 23:00

    5 ошибок при использовании презерватива, которые могут навредить - «Семейные отношения»

    Источник: depositphotos <span itemprop="name" class="article-head-autor-name" ...
    13-10-2017, 03:00

    Мифы о презервативах: ТОП-4

    Несколько десятилетий назад, до появления ВИЧ и СПИДа, осведомленность о сексуальном здоровье не была приоритетом для большинства людей. Большинство тогда не осознавали важность противозачаточных
    12-10-2017, 13:00

    Мифы о презервативах: ТОП-4

    Несколько десятилетий назад, до появления ВИЧ и СПИДа, осведомленность о сексуальном здоровье не была приоритетом для большинства людей. Большинство тогда не осознавали важность противозачаточных
    4-10-2017, 23:00

    Секс при климаксе: как получить удовольствие

    Менопауза может оказать огромное влияние на сексуальную жизнь женщины, но, к счастью, не все потеряно! Если вы (или ваш партнер) страдаете от потери сексуального влечения в период менопаузы, вы
    4-10-2017, 23:00

    Названо занятие, которое способствует удлинению продолжительности жизни мужчины

    Ласки могут продлить жизнь человека до 80 лет, к такому выводу пришли тайваньские исследователи. Ученые доказывают, что мужчине достаточно хотя бы раз в неделю вступать в интимную связь, чтобы на 50%
    27-09-2017, 06:00

    4 причины, по которым вы должны перестать симулировать оргазмы

    Когда мы не сообщаем наши сексуальные желания, мы посылаем неправильное сообщение нашим партнерам. Когда мы не разговариваем с нашими партнерами и не говорим, как мы относимся к нашему сексуальному
    25-09-2017, 17:22

    Ученые объяснили опасность страстного секса

    В таких случаях полового акта существует высокий риск перелома мужского органа. Группа бразильских ученых объяснила, чем может быть опасен страстный секс. По мнению специалистов, он несет в себе
    15-09-2017, 00:00

    Секс-игрушки: важность в личной жизни

    Секс является одним из самых важных аспектов отношений. Если ваша сексуальная жизнь исчезла, исчезнут и отношения. Это одна из причин, почему вы должны использовать все средства, которые вы можете
    23-08-2017, 10:00

    Как вернуть потерянную сексуальную силу из-за мастурбации?

    Было бы неправильно говорить, что самый большой кошмар для любого человека - потерять свою сексуальную силу. Для каждого человека очень важно иметь удовлетворительную сексуальную жизнь, в которой он
    21-07-2017, 10:53

    Как избавить женщину от страхов

    Женщина в отношениях всегда чего-то боится. Она боится, что ты не любишь или что любишь. Что найдешь другую или что сама не найдет никого лучше. А иногда боится всего сразу и изливает этот хаос на
    21-07-2017, 10:52

    Nissan Qashqai: 10 лет в России

    Круглую дату отметили, не выезжая на асфальт. Справа — самый первый Qashqai, левее — рестайлинговый и семиместный Qashqai +2, слева — нынешнее поколение. Празднование началось мартовской ночью в
    20-10-2017, 18:00

    Москва простилась с Дмитрием Марьяновым - «Шоу-Бизнес»

    Вчера в Москве состоялись похороны Дмитрия Марьянова, скоропостижно скончавшегося на 48-м году жизни. Причиной смерти актера стал оторвавшийся тромб, закупоривший легочную артерию. С утра в холле
    20-10-2017, 18:00

    Ксения Собчак идет в президенты - «Шоу-Бизнес»

    Вчера в редакцию издания «Ведомости» пришло открытое письмо, в котором скандальная ведущая и светская львица Ксения Собчак сообщила о своем желании принять участие в президентской гонке. Она заявила,
    18-10-2017, 12:00

    Младшая дочь Константина Меладзе делает первые шаги на сцене - «Шоу-Бизнес»

    Два года назад известный композитор и продюсер официально женился на Вере Брежневой, с которой на протяжении многих лет его связывали тайные романтические отношения. Все это время на публике
    18-10-2017, 12:00

    Александр Васильев излечился от смертельной болезни…супом - «Шоу-Бизнес»

    Гостем очередного выпуска программы «Смак» стал давний друг Ивана Урганта, историк моды Александр Васильев. Как всегда, мэтр порадовал зрителей занимательными историями из своей жизни, рассказанными
    18-10-2017, 12:00

    Анастасию Волочкову преследует бывший участник «Дома-2» - «Шоу-Бизнес»

    Рустам Солнцев уже давно покинул проект «Дом-2», но так и не нашел себе достойного занятия за периметром. Он не придумал ничего лучшего, чем стать видеоблогером и обсуждать популярных медийных персон
    18-10-2017, 02:00

    Врачи не успели спасти Дмитрия Марьянова - «Шоу-Бизнес»

    Сегодня утром стало известно о внезапной кончине Дмитрия Марьянова. Накануне 47-летний актер отдыхал с друзьями на подмосковной даче и внезапно почувствовал себя плохо. Приятели тут же позвонили в
    18-10-2017, 02:00

    Сын Марии Шукшиной попал в криминальную историю - «Шоу-Бизнес»

    19-летний Макар на днях провел ночь в полицейском участке. Сына актрисы обвиняют в избиении его девушки и хранении запрещенных веществ. На днях в правоохранительные органы обратилась невеста Макара,
    18-10-2017, 02:00

    Андрей Малахов неожиданно вернулся на Первый канал - «Шоу-Бизнес»

    Зрителей программы «В субботу вечером» ждал неожиданный сюрприз. Гостей выпуска, посвященного премьере фильма «Время первых», снова встречал в студии Андрей Малахов. Правда, через некоторое время
    18-10-2017, 02:00

    Младшая дочь Никиты Михалкова разводится с мужем - «Шоу-Бизнес»

    На днях подтвердилась информация о том, что 31-летняя Надежда Михалкова разводится с режиссером Резо Гигинеишвили, в браке с которым она родила сына Ивана и дочь Нину. Первые слухи о разногласиях в
    18-10-2017, 02:00

    Молодая жена выставила Армена Джигарханяна на улицу - «Шоу-Бизнес»

    Несколько дней назад стало известно, что народный артист СССР Армен Джигарханян оказался в больнице. У актера в театре случился диабетический криз, поэтому было принято решение его срочно
    7-04-2017, 09:45

    Сделать праздник для всех просто

    Согласитесь, каждый малыш желает посетить такой аттракцион как надувной батут, да и некоторые взрослые не прочь, таким образом, повеселится. Очень многие активные семьи посещают надувные батуты
    13-04-2016, 11:55

    Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть - «Дом»

    Похудение с помощью уборкиПорядок притягивает удачу«Когда процесс приведения дома в порядок уже запущен, многие из моих клиентов отмечают, что сбросили вес или укрепили мышцы ...
    11-04-2016, 23:55

    Родительский день. История из летнего лагеря - «Досуг и хобби»

    По воскресеньям, в родительский день, девятилетний Валька уже с утра торчал у лагерных ворот, ожидая приезда своей матушки, к которой питал самые нежные чувства. Лишь в ней он видел защиту и находил
    8-04-2016, 09:55

    И всё-таки он притворяется - «Досуг и хобби»

    Вовка считал себя взрослым: на следующий год уже в школу пойдёт. Жил он вместе с матерью, а у отца была другая семья, в другом городе. По нынешним временам — ничего особенного. В их садике таких
    6-04-2016, 05:55

    Домашнее отбеливание зубов: плюсы и минусы - «Красота и здоровье»

    Как подготовиться к отбеливанию зубов?ПротивопоказанияОтбеливание домашнее и кабинетное — в чем разница?Преимущества домашнего отбеливания зубовО народных средствах ...
    6-04-2016, 05:55

    Как избежать простуды весной? - «Красота и здоровье»

    Что делать, чтобы не заболеть?Одевайтесь по погодеПроветривайте помещение и дезинфицируйте воздухБудьте осторожны в людных местахДействуйте немедленно!Весна ...
    1-04-2016, 22:45

    От забывчивости к деменции. 3 способа отложить Альцгеймер - «Красота и здоровье»

    Проблемы с памятью: когнитивные нарушения или Альцгеймер?Средства от деменции: таблетки не помогутВ какой-то момент вы замечаете, что ваша бабушка начинает повторяться в ответах...
    26-03-2016, 19:55

    Детокс организма. Как избавиться от токсинов? - «Красота и здоровье»

    почему кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, а ногти ломаются?как помочь организму стать здоровым?Как избавиться от лишнего?Все слышали о том, что красота ...
    25-03-2016, 07:45

    Мама приехала! Воспоминания о детстве после войны - «Досуг и хобби»

    Мама приехалаЖилье и работаЧто изменилось за девять летЗа сеномУральский лес и манная кашаВ мае 1946 года в дом Некрасовых пришло письмо из Казахстана...
    24-03-2016, 17:55

    Как сделать маленькую кухню удобной: 10 примеров от Houzz - «Дом»

    1. Полезный подоконник2. Сервиз — на потолок!3. Конфорки в линию4. Немаркие материалы5. Рейлы в помощь6. Используем каждый сантиметр пространства7...